Niedrigen Kalorien-Restaurants - wie in einem chinesischen Restaurant gesund essen?

Die authentischen chinesischen Köstlichkeiten sind reich an Gemüse und normalerweise gekocht mit wenig oder gar kein Öl, dank denen sie einen Teil einer kalorienarmen Ernährung gemacht werden können. Jedoch ist das Essen angeboten in den chinesischen Restaurants im Westen nichts anderes als eine 'Verwestlicht'-Version von der traditionellen chinesischen Speisen. Diese chinesisch-amerikanischen und kanadischen-chinesische Küche sind reich an Fett und Kalorien, und daher ist es sehr notwendig, gesunde Entscheidungen aus dem westlich-chinesisches Essen-Menü zu machen, wenn Sie eine strikte kalorienarme Diät.



Im folgenden werden ein paar Richtlinien, die Ihnen helfen um gesund an Ihre Lieblings-China-Restaurant zu essen:



1) Wenn es darum geht, eine Bestellung für Vorspeisen, vermeiden Sie Lebensmittel wie Ei Brötchen und Rippchen. Stattdessen können Sie Egg Drop oder Wonton Suppen wählen. Alle kalorienarmen Brühe-basierte Suppen werden am besten passen Ihre Diät-Plan.



2) Sonstige Hauptgericht-Gerichte, die Sie bestellen können sind chinesische Köstlichkeiten, wie Garnelen Chow Mien, Moo Goo Gai Pan, gedämpft Frühlingsrollen, Teriyaki Hähnchen Spieß und Huhn mit Brokkoli und -Chop Suey serviert.



3) Jedem Gericht, die enthält gedünstet oder gekocht, Huhn oder Garnelen und Gedünstetes Gemüse ist eine gute Wahl.



4) Waschen Sie nicht Reihenfolge ab, die mit süßen und Dick Saucen vorgenommen werden. Vermeiden Sie auch alle Lebensmittel, die in Mitleidenschaft gezogen oder bemehlten und dann frittiert. Ein Teller, vorbereitet mit viel Gemüse und wenig Öl ist die beste Wahl, die Sie vornehmen können. Anstelle der frittierte Nahrungsmittel können Sie für die Wok, geröstet oder gebratene wählen.



5) Obwohl gebratener Reis eines der beliebtesten chinesische Lebensmittel ist, sollten strikt vermieden werden wenn Sie auf Ihre kalorienarme Diät-Plan folgende wirklich daran interessiert sind. Gebratener Reis, insbesondere diejenige, die mit Eiern, ist reich an Fett und Cholesterin und ist ein großer "Nein", wenn es darum geht, einschließlich chinesische Lebensmittel in Ihrer Diät-Plan. Wenn Sie gerne von Reis, können Sie versuchen brauner Reis, die gesünder als gebratener Reis ist.



6) Denken, zweimal, bevor eine Bestellung für die eingepresste sind als "knackiger" oder "battered" in der Food-Menü beschrieben. Auch achten Sie auf Gerichte, die Nudeln, Chow Mien und Marinaden enthalten.



7) Andere schlechten Entscheidungen gehören Kung Pao Chicken, knusprige Ente, beladen mit reichen Soßen wie Hoi Sünde, Knödel, Gerichte und lo Mien.



Abschließend chinesischer Küche bietet viele gesunde Entscheidungen, die einen Teil Ihrer Gesundheit Nahrung gemacht werden können, aber Sie müssen bereit sein, vor dem Besuch Ihre Lieblings chinesischen Restaurant.