2.000 Kalorien Diabetische Ernährung

Ein Diabetes 2.000-Kalorien-Diät bedeutet, dass Sie nicht mehr und nicht weniger als 2.000 Kalorien Lebensmittel Portionen pro Tag. Diese Ernährung ist überhaupt kein Nr.-Zucker Ernährung, Nein-Carb Diät. Es ist vielmehr eine gesunde Ernährung, der enthält alle Lebensmittelgruppen aber wenig Kalorien und Fett.



Wenn auf ein Diabetes 2.000-Kalorien-Diät, sollte das ideale Frühstück aus zwei Scheiben Brot oder zwei Reiskuchen oder halben Tasse Nudeln, eine Tasse Magermilch oder eine Tasse Zucker-freien Joghurt, ein Ei in irgendeiner Form bestehen., gekocht oder pochiert oder verschlüsselt und sicher eine Portion irgendjemandes Lieblings Obst. Einen Sandwich, könne man zu haben, und die Margarine Verbreitung auf es wird dazu beitragen, die fat Teil des Frühstücks. Das Ei kann mit zwei Scheiben Speck ersetzt werden. Die Idee ist, beinhaltet das Frühstück des diabetischen Patienten die Güte von den verschiedenen Lebensmittelgruppen.



Für das Mittagessen kann eine eine Schüssel mit Pasta, zwei Portionen Ihre Lieblings-Gemüse und ein Fleischprodukt, z. B. Huhn oder der Türkei haben. Im Idealfall sollte das Gemüse und das Fleisch nicht in zu viel Öl, gekocht werden für Öl selbst zur Kalorien beiträgt. Die Pasta kann mit einer Tasse gekochter brauner Reis oder zwei bis drei Scheiben Brot ersetzt werden. Fisch, kann auch zum Mittagessen, gehabt werden, denn es eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen ist.



Die Nachmittags-Snack kann aus einer Frucht, zwei bis drei Saltines oder Cracker und halben Tasse Tee oder Kaffee, die mit Süßstoff bestehen. Eine Portion Käse kann auch zu dieser Tageszeit gegessen werden.



Zum Abendessen sollte es drei Portionen von Fleisch oder Fisch wie Lachs oder Thunfisch, die besten ist serviert gebackenen oder geröstet; die Hälfte der eine Ofenkartoffel oder zwei bis drei Scheiben Brot; Zwei Portionen Gemüse; und eine Frucht. Man kann eine Tasse Milch von Käse oder ein paar Saltines als die Schlummertrunk begleitet haben.



Verschiedene Kombinationen können eine 2.000-Kalorien-Diät machen, aber bevor diese Art der Ernährung, ist es wichtig, das grüne Signal von der Ernährungsberater zu erhalten.

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1200 Kalorien Diabetische Ernährung

Fettleibigkeit ist der Fluch von Diabetes. Diese beiden Bedingungen, die in Verbindung führen zu einer komplizierten medizinischen Zustand, der was wiederum schwerwiegende Folgen haben kann. So wenn Sie Diabetiker und auch fettleibig sind, Ihre Kalorien zählen ein muss ist. Und wenn Sie sind eine Frau, mit einen aktiven oder sitzender Lebensstil oder ein Mann führt eine mehr oder weniger inaktiven Lifestyle, dann eine 1200 Kalorien-Diät ist ideal für Sie. Die Ernährung ist für die Aufnahme von Kalorien zu beschränken, ohne Abstriche bei den Nährwert der teilhaftig Lebensmittel vorgesehen.



Frühstück kann aus einer Tasse Cerealien, Magermilch, eine Tasse keine Früchte und ein Muffin bestehen. Dies muss keine alltägliche Affäre sein. Eine 1200-Kalorien-Diät erfordert, dass Sie beim Essen der richtigen Art von Lebensmittel an den Grafen Kalorien stick; wie genau folgen Sie das Regime ist bis zu Ihnen. Zum Beispiel Sie können ersetzen das Getreide mit Brot, ein wenig von Käse anstelle von Muffin, und haben eine andere Art von Obst täglich, sagen Heidelbeeren einen Tag und eine Orange einen anderen Tag. Diese Variationen werden sichergestellt, dass Sie nicht von Dampf ausführen, wie Sie die Diät folgen.



Für das Mittagessen haben Sie die Wahl von gebackenes Huhn, ein Stück Schinken oder eine Fisch Art (zum Beispiel Thunfisch oder Lachs), jede Art von Gemüse (d.h., Tomaten, Salat oder Gurke). Wenn Sie Licht auf das Mittag-essen gehen möchten, können Sie Joghurt, eine Frucht von einer Art, Salat warf mit leichten Dressing und einige ungesüßte Kaffee. Etwa die Hälfte eine Tasse aus weißem Reis mit paar Portionen Gemüse und Ernährung Soda wäre eine andere Wahl.



Sie können für die Nachmittags-Snack fressen auf Nuts, Cashew-Nüssen oder Mandeln und eine Tasse Tee. Aber nicht auf Hamburger, Pommes frites und Koks Schlucht. Dies wird alle rückgängig machen, die die gute Arbeit während der Frühstück und Mittagessen getan haben.



Wenn Sie ein leichtes Mittagessen hatten, können Sie es am Abendessen mit der Türkei, zwei bis drei Arten von Gemüsen wie Brokkoli, Tomaten oder Bohnen, und vielleicht Rollengewicht Weizen kompensieren. Wenn war es ein schwerer Mittagessen, sollte das Abendessen einfach auf den Magen mit ein paar Scheiben Speck, Maisbrot und ein Stück Orange oder einen Apfel.



Die Idee von einer diabetischen 1.200-Kalorie-Mahlzeit ist nicht, die jedes Mal, wenn Sie sitzen Essen, müssen Sie mit einem Gewicht von Skalen oder ein Kalorien-Zähler auf Seite haben. Ein Diabetes 1200-Kalorien-Diät-Plan beinhaltet nur richtige Ernährung, Essen häufig hinter der overstuffing sich selbst beenden.

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