Wenn man sich die Zahlen, ist Kalorienzählen sinnvoll. Sie behalten die Menge der Nahrung, die Sie essen jeden Tag und halten die Zahlen niedrige. Die meiste Zeit Menschen hingegen, die Kalorien-Zähler um ihr Gewicht zu steuern oder um Gewicht zu verlieren haben ein paar Hürden zu überwinden.
Hier sind 8 Gründe Kalorienzählen funktioniert nicht immer und werden Sie fat.
1. Kalorien zählen allein werden nicht berücksichtigt die Arten von Lebensmitteln, die Sie in unter werden sollte oder das Timing dieser Nährstoffe. Dies ist äußerst wichtig, wenn es darum geht, Ändern der Form Ihres Körpers. Sie können mit einigen populären Diät-Programmen vertraut sein, die Vertrauen auf Kalorienzählen. Haben Sie bemerkt, die Menschen, die auf diesen abnehmen Programme einfach am Ende eine kleinere Version des Shapes, das sie in waren? Sie sind nicht lean, Getont, definiert - sie sind einfach kleiner.
(2) Die Art der Kalorien, die Sie einnehmen ist lebenswichtig. Junk-Food Essen Kalorien oder Kalorien in Zucker hoch können Sie müde, hungrig und moody aufgrund unstable Blutzuckerspiegel bilden. Sie werden daher mehr geneigt zu viel zu essen. Gute nahrhafte Lebensmitteln wie lean Proteine, einige komplexe Kohlenhydrate, Obst und gute Fette und viel Gemüse ist was Sie sich konzentrieren sollten. Wählen Sie möglichst unverarbeitete Lebensmittel - Boxen und verpackten Lebensmitteln zu vermeiden.
(3) Wenn Sie die gleichen niedrigen Kalorien tagaus tagein Essen, wird Ihr Körper werden am brennen Energie, wenn die Kalorien ständig niedrig sind sehr effizient. Es wird tatsächlich beginnen Speichern von Kalorien in Vorbereitung auf die Hungersnot, weil es fühlt sich seiner Überleben bedroht ist. So, wenn es dies tut, dann musst du noch weniger Kalorien, Ihr aktuelle Gewicht beizubehalten verbrauchen. Dies ist die körpereigene natürliche Überleben Mechanismus bei der Arbeit. Dies ist ein Grund, warum wir freie Mahlzeiten oder höheren Kalorien Tage innerhalb unserer Programme zu integrieren.
4. Wenn Sie Ausbildung (und sollte) benötigen Sie genügend Kalorien Ihre Schulungen zu erhalten, und Wiederherstellung zu erleichtern. Viele Menschen versuchen einfach, Kalorien oft mit katastrophalen Folgen möglichst gering zu halten.
5. Viele Lebensmittel falsch ihre tatsächlichen Kalorien. Es ist in den Medien ziemlich viel in letzter Zeit, dass viele Lebensmittel falsch sind. Es gibt mehr Kalorien in ihnen dann Sie denken. Selbst wenn Sie ein oder zwei hundert Kalorien aus sind, über einen Zeitraum von Zeit ist, die ein paar Pfund.
6. Wir überschätzen, wie viel wir verbrennen. Wenn Sie wie viele Kalorien Sie wirklich brennenden Tracking sind, stehen die Chancen, dass Sie mindestens so viel, wenn nicht mehr, als Sie brennenden verbraucht sind. Das Ergebnis ist Gewichtszunahme.
7. Wir vergessen leicht Lebensmittel zählen, die letztlich uns über unsere täglichen Kalorien-Limit setzen. Es ist schwer zu verfolgen alles. Vielleicht einen Bissen ein Brownie hier, einen Schluck es eine Cola und einer lecken der ein Popsicle werden alle vernachlässigt wie Kalorien, jedoch ein bisschen wie ein Sip und einer lecken, die alle summieren sich im Laufe der pro Tag und diese hinzufügen in Pfund im Laufe der Zeit.
8. Wenn wir über unsere Kalorien Grenze gehen, die wir bei uns, wir fühlen sich schuldig und beschämt enden, und oft dieses ist genug für viele Menschen ein All out Binge Fest starten. Schließlich machen Sie möglicherweise auch das Beste aus Ihren Fehler richtig? Dies ist eine todsichere Methode zum Starten (oder weiter) Yo-yo Diäten, die letztlich schädigen den Stoffwechsel und machen es sehr schwierig für Sie, eine langfristige gesundes Gewicht beizubehalten.
Wie Sie sehen können, ist die Kalorien zählen Ansatz für die Fettverbrennung voller Löcher. Es ist äußerst wichtig zu halten Registerkarten auf was Sie setzen in Ihrem Körper aber durch ständig zählen Kalorien, die Sie am Ende zu verletzen Ihre Ergebnisse können.
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Hier sind 8 Gründe Kalorienzählen funktioniert nicht immer und werden Sie fat.
1. Kalorien zählen allein werden nicht berücksichtigt die Arten von Lebensmitteln, die Sie in unter werden sollte oder das Timing dieser Nährstoffe. Dies ist äußerst wichtig, wenn es darum geht, Ändern der Form Ihres Körpers. Sie können mit einigen populären Diät-Programmen vertraut sein, die Vertrauen auf Kalorienzählen. Haben Sie bemerkt, die Menschen, die auf diesen abnehmen Programme einfach am Ende eine kleinere Version des Shapes, das sie in waren? Sie sind nicht lean, Getont, definiert - sie sind einfach kleiner.
(2) Die Art der Kalorien, die Sie einnehmen ist lebenswichtig. Junk-Food Essen Kalorien oder Kalorien in Zucker hoch können Sie müde, hungrig und moody aufgrund unstable Blutzuckerspiegel bilden. Sie werden daher mehr geneigt zu viel zu essen. Gute nahrhafte Lebensmitteln wie lean Proteine, einige komplexe Kohlenhydrate, Obst und gute Fette und viel Gemüse ist was Sie sich konzentrieren sollten. Wählen Sie möglichst unverarbeitete Lebensmittel - Boxen und verpackten Lebensmitteln zu vermeiden.
(3) Wenn Sie die gleichen niedrigen Kalorien tagaus tagein Essen, wird Ihr Körper werden am brennen Energie, wenn die Kalorien ständig niedrig sind sehr effizient. Es wird tatsächlich beginnen Speichern von Kalorien in Vorbereitung auf die Hungersnot, weil es fühlt sich seiner Überleben bedroht ist. So, wenn es dies tut, dann musst du noch weniger Kalorien, Ihr aktuelle Gewicht beizubehalten verbrauchen. Dies ist die körpereigene natürliche Überleben Mechanismus bei der Arbeit. Dies ist ein Grund, warum wir freie Mahlzeiten oder höheren Kalorien Tage innerhalb unserer Programme zu integrieren.
4. Wenn Sie Ausbildung (und sollte) benötigen Sie genügend Kalorien Ihre Schulungen zu erhalten, und Wiederherstellung zu erleichtern. Viele Menschen versuchen einfach, Kalorien oft mit katastrophalen Folgen möglichst gering zu halten.
5. Viele Lebensmittel falsch ihre tatsächlichen Kalorien. Es ist in den Medien ziemlich viel in letzter Zeit, dass viele Lebensmittel falsch sind. Es gibt mehr Kalorien in ihnen dann Sie denken. Selbst wenn Sie ein oder zwei hundert Kalorien aus sind, über einen Zeitraum von Zeit ist, die ein paar Pfund.
6. Wir überschätzen, wie viel wir verbrennen. Wenn Sie wie viele Kalorien Sie wirklich brennenden Tracking sind, stehen die Chancen, dass Sie mindestens so viel, wenn nicht mehr, als Sie brennenden verbraucht sind. Das Ergebnis ist Gewichtszunahme.
7. Wir vergessen leicht Lebensmittel zählen, die letztlich uns über unsere täglichen Kalorien-Limit setzen. Es ist schwer zu verfolgen alles. Vielleicht einen Bissen ein Brownie hier, einen Schluck es eine Cola und einer lecken der ein Popsicle werden alle vernachlässigt wie Kalorien, jedoch ein bisschen wie ein Sip und einer lecken, die alle summieren sich im Laufe der pro Tag und diese hinzufügen in Pfund im Laufe der Zeit.
8. Wenn wir über unsere Kalorien Grenze gehen, die wir bei uns, wir fühlen sich schuldig und beschämt enden, und oft dieses ist genug für viele Menschen ein All out Binge Fest starten. Schließlich machen Sie möglicherweise auch das Beste aus Ihren Fehler richtig? Dies ist eine todsichere Methode zum Starten (oder weiter) Yo-yo Diäten, die letztlich schädigen den Stoffwechsel und machen es sehr schwierig für Sie, eine langfristige gesundes Gewicht beizubehalten.
Wie Sie sehen können, ist die Kalorien zählen Ansatz für die Fettverbrennung voller Löcher. Es ist äußerst wichtig zu halten Registerkarten auf was Sie setzen in Ihrem Körper aber durch ständig zählen Kalorien, die Sie am Ende zu verletzen Ihre Ergebnisse können.
