Kalorie Verlagerung oder Kalorienzählen?

Das ist die Frage-, die ist, was wir sind, zu betrachten. Aber zuerst nehmen wir eine Schnellumfrage beginnend mit Kalorienzählen. Stehen Sie alle diejenigen, die den Rest der Tage, Wochen, Jahre, Leben noch, verbringen wollen ihre Kalorienzählen. Rechts, es hat keinen Sinn, Sie Grundstücks-verschwenden keine Zeit mehr hier - die Tür ist dort, Bitte schließen Sie es ruhig hinter ihnen. Jetzt, hat jemand der Kalorie Verlagerung gehört? Ja? Nein? Sie hatte dann besser haften herum.



Ich finde, dass Kalorienzählen zu sehr wie Diät ist. Stimmen Sie? Nur ist es nicht Diät - es ist hungern - Ihren Körper zu versuchen, es abnehmen - beachten die "TRY" in dieser Aussage hungern! Wie viele Leute hier würde gehen auf eine Diät Hunger? Nicht nur Nachdenken über es aber wirklich tun es! OK, können Sie auch lassen!



Kalorienzählen
Die meisten Menschen wissen, dass jeder Körper (und jeder) eine bestimmte Menge an Kalorien erfordert. Die meisten Menschen haben gehört, dass, wenn Sie reduzieren die Zahl der Kalorien, die ein Körper wird gegeben, dass Körper Fett belegen wird stattdessen reserviert. Kalorien Reduktion erfolgt normalerweise durch Reduzierung der Größe von jeder Mahlzeit oder fehlen einige Mahlzeiten insgesamt. Ja - haben Sie es zu tun! Während einige dieser fat Reserven für ein paar Tage der Körper verwenden wird, wacht vielleicht sogar ein paar Wochen, der Körper bald, was geschieht. Der Körper reagiert durch Verringerung der Zahl der Kalorien, die es verbraucht und Geschäften was sind jetzt überschüssige Kalorien zu bewältigen die Hungersnot, die es denkt, dass es konfrontiert ist. Das Ergebnis? Gewicht-Verlust-Haltestellen und kann sogar eine Gewichtszunahme. Schlägt fehl, die Diät! Natürlich gibt es auch die Nebenwirkungen dieser Diäten Hunger - Hunger, Schwäche, Gefühl Miserable; in einigen Fällen Übelkeit und Kopfschmerzen.



Für einen Körper gesund zu bleiben müssen Sie die richtigen Typen von Kalorien zu den richtigen Zeiten des Tages erhalten. Auf eine Kalorie zählen Ernährung ist der Körper die Kalorien entzogen wird. Also, ist Kalorienzählen Diäten geht die fehlschlagen. Recht? Rechts.



Wenn der Körper ermitteln kann, was Ihr allgemeine eating Muster für den letzten Tagen wurde, kann nicht es jedoch die Zahl der Kalorien beurteilen, die es wahrscheinlich erhalten. Daher kann es keine Konstante Kalorien Burn-Rate bestimmen.



Also, was wir brauchen ist eine Methode zur:



· variieren Sie, was gegessen wird, so dass die Zahl der Kalorien Änderungen jeden Tag verbraucht. Dies würde bedeuten, dass der Körper keines eating Muster konnte;



· sicher, dass der Körper auch die richtige Art von Kalorien (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette) an das Recht jederzeit so dass es keine Hungersnot wahr ist.



Diese Methode bereits vorhanden ist - es heißt Kalorie Verlagerung.



Kalorie Verlagerung
Also, was ist Verlagerung Kalorien? Kalorie Verlagerung variiert die Anzahl der Kalorien, die dem Körper gleichzeitig noch erfüllen die Anforderung liefert die richtigen Arten von Lebensmitteln zu den richtigen Zeiten geliefert werden. Dies wird durch die richtige Auswahl von Lebensmitteln und sicherzustellen, dass sie zu den richtigen Zeiten gegessen werden. Es gibt keine Beschränkungen für die Menge der Nahrung, die gegessen wird, es muss nur die richtigen Typen sein. Vier Mahlzeiten pro Tag essen hilft dieser Prozeß der Kalorie Verlagerung.



Dieses eating Muster kann restriktive klingen, aber es mit Kalorienzählen vergleichen. Kalorienzählen beschränkt den Gesamtbetrag der Nahrung, die gegessen werden kann. Sie haben keine andere Wahl - beschränkt ist. Der Körper ist eher Hunger Pang aufgrund dessen leiden. Kalorie Verlagerung können Sie essen so viel wie Sie möchten der zulässigen Lebensmittel, die Sie ausgewählt haben. Sie essen auch viermal pro Tag so vermeiden diese Hunger Pang.

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Kalorie Verlagerung Diät-Plan

Sie müssen zum größten Teil, verlieren Gewicht durch den Verzehr von weniger Kalorien als Sie abreagieren. Zur gleichen Zeit erhalten Sie wirklich viel Hilfe von eine Kalorie Verlagerung Diät-Plan. Was mehr ist, wäre Sie wirklich schwer zu finden, eine bessere Möglichkeit, verlieren Körperfett und sich des Muskels gewünschte als Carb Radfahren Diät-Plan oder Kalorien cycling Diät-Plan, wenn Sie wirklich wollen, ihm einen Schuß geben gedrückt.



Kalorie Verlagerung Diäten funktionieren durch den Verzehr von weniger Kalorien an manchen Tagen als andere; zumindest ist, die die gemeinsamen Theorie, die diese interessante Konzept unterstützt. Sie können in einer Vielzahl von Möglichkeiten ziehen diese aus. Könnte es eine Woche, die Sie jeden zweiten Tag eine zusätzliche 500 Kalorien Essen, und eine Woche das macht Sie 500 weniger Kalorien jene gleichen Tage Essen. In dieser ersten Woche Ihren Körper widmet sich der Muskel-Gebäude, und dann die nächste Woche zeigt Ihnen die Fatburning-Modus.



Auch, ich Verlagerung Kalorien durch die Arbeit meiner Essen rund um meine Wahrnehmung. Ich faste bevor ich trainieren, so dass Sie mehr Fett anstelle von nur Kohlenhydrate brennen. Über eine Stunde, nachdem ich erledigen sich fit halten, ich esse die größte Mahlzeit des Tages, so dass dieser Nährstoffe konvertiert werden können, Muskel. Was ist mit der Stunde warten? Mit diesem Gewicht kann der HGH (human Growth Hormone) arbeiten am meisten halten meine Muskeln von Verlierer wie Fett zu verbrennen.



Daher können Sie eine Verlagerung Kalorien-Diät-Plan in eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten tun. Sie könnten nur abwechseln essen eine Menge Kalorien eine bestimmte Woche oder Monat und dann essen niedrige Kalorien der anderen Zeiten; Alternativ, nur um Ihre Workouts Essen.



Obwohl Sie absolut Kalorien Aufnahme Anpassungen, mit Ihnen arbeiten können, können Sie all dies weiter anpassen durch die Verwendung einer Carb Radfahren Ernährung das vollständige Potenzial, wie Sie in Ihre Fettverbrennung Regime auch Nährstoffe aufnehmen können, um mehr Effizienz.



Was kann Fett Verlust profitieren von Carb Radfahren? Gut wird nicht Ihr Körper Fett zu verbrennen, bis alle die Kohlenhydrate daraus entfernt werden. Daher, wenn Sie vor einem Training schnell, tatsächlich starten Sie Fettverbrennung. Wenn Sie low-Carb allzu oft gehen, aber könnten Sie Ketose, erleben die macht Sie Muskel mit einer dramatischen Rate, verlieren die schlecht. Mit Carb Radfahren Diätpläne werden Sie in der Lage, in einigen Punkten Kohlenhydrate essen und bringen Ihre Muskelglykogen Ebenen bis zu Schnupftabak, aber nicht den Muskelaufbau und Fett Verlust weiter heraus verlieren. Was mehr ist, warum sollten Sie zu Kohlenhydrate vollständig schneiden?



Alles Sie müssen tun ist abgeholzt auf Ihre Kalorien und Spielwiedergabeprofil, um das Training Wenn Sie Fett sind. Für diejenigen, die wollen spot Gewicht verlieren und Muskel gewinnen und sind fast da, check out Kalorien cycling Ernährung Pläne und sehen, wenn sie arbeiten! Mit eine Kalorie Verlagerung Diät-Plan kann Ihre Kalorienzufuhr um bis zu dem Punkt gemischt werden wo können Sie Muskel und verlieren Fett mit einer unglaublichen Geschwindigkeit. Mit einem Carb Radfahren Diät-Plan können Sie diese Strategie durch die Reduktion des Ihre Muskelglykogen Ebenen, erhöhen, geben Ihr Training mehr Fett brennen Potenzial. Es ist meiner Einschätzung, dass Sie diese Ansätze bei jedem Schritt des Prozesses lieben werden.

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