Kalorie Verlagerung oder Kalorienzählen?

Das ist die Frage-, die ist, was wir sind, zu betrachten. Aber zuerst nehmen wir eine Schnellumfrage beginnend mit Kalorienzählen. Stehen Sie alle diejenigen, die den Rest der Tage, Wochen, Jahre, Leben noch, verbringen wollen ihre Kalorienzählen. Rechts, es hat keinen Sinn, Sie Grundstücks-verschwenden keine Zeit mehr hier - die Tür ist dort, Bitte schließen Sie es ruhig hinter ihnen. Jetzt, hat jemand der Kalorie Verlagerung gehört? Ja? Nein? Sie hatte dann besser haften herum.



Ich finde, dass Kalorienzählen zu sehr wie Diät ist. Stimmen Sie? Nur ist es nicht Diät - es ist hungern - Ihren Körper zu versuchen, es abnehmen - beachten die "TRY" in dieser Aussage hungern! Wie viele Leute hier würde gehen auf eine Diät Hunger? Nicht nur Nachdenken über es aber wirklich tun es! OK, können Sie auch lassen!



Kalorienzählen
Die meisten Menschen wissen, dass jeder Körper (und jeder) eine bestimmte Menge an Kalorien erfordert. Die meisten Menschen haben gehört, dass, wenn Sie reduzieren die Zahl der Kalorien, die ein Körper wird gegeben, dass Körper Fett belegen wird stattdessen reserviert. Kalorien Reduktion erfolgt normalerweise durch Reduzierung der Größe von jeder Mahlzeit oder fehlen einige Mahlzeiten insgesamt. Ja - haben Sie es zu tun! Während einige dieser fat Reserven für ein paar Tage der Körper verwenden wird, wacht vielleicht sogar ein paar Wochen, der Körper bald, was geschieht. Der Körper reagiert durch Verringerung der Zahl der Kalorien, die es verbraucht und Geschäften was sind jetzt überschüssige Kalorien zu bewältigen die Hungersnot, die es denkt, dass es konfrontiert ist. Das Ergebnis? Gewicht-Verlust-Haltestellen und kann sogar eine Gewichtszunahme. Schlägt fehl, die Diät! Natürlich gibt es auch die Nebenwirkungen dieser Diäten Hunger - Hunger, Schwäche, Gefühl Miserable; in einigen Fällen Übelkeit und Kopfschmerzen.



Für einen Körper gesund zu bleiben müssen Sie die richtigen Typen von Kalorien zu den richtigen Zeiten des Tages erhalten. Auf eine Kalorie zählen Ernährung ist der Körper die Kalorien entzogen wird. Also, ist Kalorienzählen Diäten geht die fehlschlagen. Recht? Rechts.



Wenn der Körper ermitteln kann, was Ihr allgemeine eating Muster für den letzten Tagen wurde, kann nicht es jedoch die Zahl der Kalorien beurteilen, die es wahrscheinlich erhalten. Daher kann es keine Konstante Kalorien Burn-Rate bestimmen.



Also, was wir brauchen ist eine Methode zur:



· variieren Sie, was gegessen wird, so dass die Zahl der Kalorien Änderungen jeden Tag verbraucht. Dies würde bedeuten, dass der Körper keines eating Muster konnte;



· sicher, dass der Körper auch die richtige Art von Kalorien (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette) an das Recht jederzeit so dass es keine Hungersnot wahr ist.



Diese Methode bereits vorhanden ist - es heißt Kalorie Verlagerung.



Kalorie Verlagerung
Also, was ist Verlagerung Kalorien? Kalorie Verlagerung variiert die Anzahl der Kalorien, die dem Körper gleichzeitig noch erfüllen die Anforderung liefert die richtigen Arten von Lebensmitteln zu den richtigen Zeiten geliefert werden. Dies wird durch die richtige Auswahl von Lebensmitteln und sicherzustellen, dass sie zu den richtigen Zeiten gegessen werden. Es gibt keine Beschränkungen für die Menge der Nahrung, die gegessen wird, es muss nur die richtigen Typen sein. Vier Mahlzeiten pro Tag essen hilft dieser Prozeß der Kalorie Verlagerung.



Dieses eating Muster kann restriktive klingen, aber es mit Kalorienzählen vergleichen. Kalorienzählen beschränkt den Gesamtbetrag der Nahrung, die gegessen werden kann. Sie haben keine andere Wahl - beschränkt ist. Der Körper ist eher Hunger Pang aufgrund dessen leiden. Kalorie Verlagerung können Sie essen so viel wie Sie möchten der zulässigen Lebensmittel, die Sie ausgewählt haben. Sie essen auch viermal pro Tag so vermeiden diese Hunger Pang.