Ernährung: Supplements

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Gemeinsame Zuschläge für Menschen

Wenn Sie kaufen und Beginn der Einnahme von gemeinsamen Ergänzung für Probleme mit Schmerzen, Steifigkeit und einem Mangel an Flexibilität, ist es wichtig zu wissen, was Sie bekommen. Es gibt zwei große Probleme, die Menschen in ausgeführt, beim gemeinsamen Ergänzung Produkte beschäftigen werden. Die erste ist, dass viele Produkte auf dem Markt für Haustiere und nicht Menschen gedacht sind. Dies machen es schwierig, eine geeignete Produkt zu finden, wenn eine online-Suche durchführen. Eine einfache Möglichkeit, stellen Sie sicher, dass Sie nur erhalten Suchergebnisse angezeigt, was Sie suchen ist das Wort "menschliche" an den Anfang Ihrer Suchabfrage Sonderzeichen hinzufügen. Dies sollte geben Ihnen eine Reihe von Ergebnissen, bei die keine Ergänzungen für Haustiere entwickelt.

Das zweite und häufigste Problem ist, dass viele Leute verwechseln gemeinsame Nahrungsergänzungen mit Schmerz-Entlastung-Produkten, die temporäre Verringerung der Beschwerden bereitstellen. Es ist eine gemeinsame Mythos, den gemeinsame Ergänzungen nicht sehr gut funktionieren, da sie keine sofortigen Befreiung von Gelenkschmerzen bieten. Die Wahrheit ist; Diese Zuschläge sollen Ihren Körper die richtige Ernährung bieten es gesundes gemeinsames Funktion über einen langen Zeitraum der Zeit zu unterstützen muss. Wie die allgemeine Gesundheit der Gelenke verbessert, Sie sind wahrscheinlich weniger Beschwerden und größere Mobilität erleben, aber man nicht gemeinsame Ergänzung erwarten sollte zu bieten sofortige Schmerzlinderung wie würden ein rezeptfreies Schmerzmittel. Aus dem gleichen Grund, diese sofortige Schmerzmittel-Produkte bieten die vorübergehende Linderung der Symptome aber enthalten keine Zutaten, die dazu beitragen würden, um keine progressive Verbesserung in den Zustand der Gelenke zu fördern. Haben Sie schwere Gelenkschmerzen, ist es nichts falsch mit mit einer Kombination aus beiden Arten von Produkten zur Aufrechterhaltung Ihrer aktiven Lebensstil in Komfort. Je nachdem, welche gemeinsamen ergänzen wählen Sie, sie stehen Ihren Körper mit den Nährstoffen, die es braucht, um ordnungsgemäß zu funktionieren.

Einige der beliebtesten Ergänzungen in den letzten Jahren wurden Glucosamin und Chondroitin, obwohl neuere Studien in Frage wie viel Nutzen gestellt haben sie bereitstellen können. Der aktuelle Trend der menschlichen gemeinsame Ergänzungen besteht darin, einen umfassenden Ansatz und bieten Zutaten, die enthalten ein hohes Maß an Antioxidantien, Ihren Körper bei der Neutralisierung der freien Radikale, die gesundes Gewebe beschädigt werden kann. Eines der beliebtesten Produkte ist eine natürliche Ergänzung der gemeinsamen Kapsel von griechischen Insel Labs gemacht. Mehr als drei Dutzend Obst und Gemüse-Ingredients besteht aus bis zu helfen, gesunde Gelenke zu unterstützen. Denken Sie daran, Bewertung die Leistung der Ergänzungen nehmen Sie basierend auf ihrem Verwendungszweck. Dies wird helfen, damit Sie den größten Nutzen von Ihrer Ergänzungen der Wahl und gute Entscheidungen über welche Produkte Sie weiterhin sollten als Teil der Ihren Tagesablauf der Gesundheit.

Chinesische pflanzliche Heilmittel - Ergänzungen

Ergänzungen sind diätetische Zusatzstoffe, die genutzt werden, um die Nährstoffe zu erhöhen, die nicht in ausreichenden Niveaus in der Nahrung sind. Chinesische Kräuterergänzungen sind daher ergänzt, die sind chinesische pflanzliche Heilmittel aus und der Körper Nährstoffe hinzufügen sollen. Chinesische Kräuterergänzungen stehen in verschiedenen Sorten und für Vitamine, Mineralien Zusatzstoffe oder als Nahrungsergänzungen getroffen werden können. Wenn diskutieren die Gesundheit ergänzt, es eine Anzahl der traditionellen chinesischen Heilmittel, die erwähnt werden muss. Beispielsweise einen Pilz, genannt den Cordycep Pilz. Seine hauptsächlich verbessert die Körper-Organe-Funktionalität, wodurch sich Lebenserwartung. Es ist auch bekannt, das Immunsystem zu stärken, wenn Sie konsequent und in Maßen.

Der zweite unter vielen chinesischen Kräuterergänzungen ist die Ephedra. Es ist im Westen populär, da ein Gewicht-Verlust-Nahrungsergänzungsmittel, aber es in China seit Tausenden von Jahren verwendet wurde. In China ist es vor allem zur Behandlung von Asthma und auch Lungenentzündungen verwendet. Es wurde jedoch nach der Entdeckung der seine viele Gesundheitsrisiken von über den Zähler-Verkauf verboten. Diese waren seine "Tendenz, Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen, indem Sie strahlend Blutdruck erhöhen. Das dritte wichtige Immunsystem Heilmittel ist eine genannte Ginseng. Es ist sehr beliebt in China und Amerika, für die Vitalität und Energie, die es den Menschen gibt, die es dauern. Sie am Ende auch weniger anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten wird, da Ginseng enthält viele positive Vitamine und Mineralstoffe, benötigt für die Gesundheit.

Für Frauen ist die Angelica Sinesis wahrscheinlich die am meisten empfohlene chinesische pflanzliche Heilmittel. Es hilft Frauen mit Menstruationsschmerzen Unregelmäßigkeit und lindert schmerzhafte menstruelle Symptome. Es ist seit den Anfängen in der Popularität gewachsen und ist heute noch in Lebensmittelgeschäften gefunden. Es enthält Vorteile für die Erstellung von Blut für Männer und Frauen. Der letzte der großen chinesischen Kräutergesundheit ergänzt ist der Ginkgo Biloba. Dieses Kraut enthält viele wichtige Vitamine, die es verwendbar für die Bekämpfung schwerer Erkältungen bilden. Es dient auch für die Heilung von Asthma und majorly verbessert die Lungen. Der Baum auf dem wächst ist vermutlich der ältesten Arten auf der Erde.

Abgesehen von den oben genannten können es auch andere chinesischen Abhilfemaßnahmen als Ergänzungen für viele andere Funktionen. Sie sind wie Haut Pflege Ergänzungen, die der Haut ein leichte Leuchten und Glätte geben. Es gibt auch Ergänzungen, die in Haarwuchs zu unterstützen, während andere Haarausfall verhindern. Die meisten dieser Ergänzungen sind von der indischen medizinische Studie namens Ayurveda abgeleitet.

Grundtatsachen über Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung sind etwas, das wir alle in den Jahren aber was genau gehört haben der Begriff bedeutet. Es ist eine Tatsache, dass alle Lebensmittel, die wir essen Nährstoffgehalt haben. Nahrungsergänzung sind einfach Nahrung in konzentrierter Form entworfen, um den Nutzen des Verzehrs von einer großen Menge des Lebensmittels in natürlichen Form geben.

In den Jahrzehnten hat sich die Nährstoffqualität von Obst und Gemüse zur Verfügung heute aufgrund der Erschöpfung des Nährstoffgehalts im Boden verschlechtert. Wenn Sie die Verschmutzung in Wasser und Luft, die Verwendung von Hybrid oder gentechnisch Samen, umfangreiche Verwendung von Düngemitteln und Pestiziden, berücksichtigen ist es sehr optimistisch, guten Qualität der Ernährung zu erwarten.

Es ist daher verständlich, dass die Möglichkeit des Erhaltens angemessenen Ernährung durch unsere normalen Ernährung schwierig geworden ist. Es ist kein Wunder, dass chronische Krankheiten grassierenden heute und markante Menschen schon viel früher als zuvor. Um unsere Körper ernährungsphysiologischen Bedürfnisse aufgrund unserer reduzierten Diät zu unterstützen, wir müssen der Nahrungsergänzung verwenden, so dass unser Körper auf der Ebene durchführen kann, die dazu entworfen wird. Gesundes Essen ist das richtige Szenario, wenn Sie Mahlzeiten mit den richtigen Zutaten bereiten, aber mit unserer geschäftigen Lebensstil und begrenzte Zeit, ist die nächste beste Sache, gesundes Essen Nahrungsergänzung nehmend.

Mit Hilfe der Ergänzungen können Sie garantieren, dass Sie genügend Nährstoffe zur Förderung am besten möglichen Status und Performance, auch wenn Sie nicht essen eine angemessene ausgewogene Vielfalt von Nahrungsmitteln innerhalb Ihrer täglichen Bedarf für eine bessere Gesundheit bleiben erhalten.

Es gibt sechs wesentliche Nährstoffe für Gesundheit und Körper Wartung. Dies sind die Vitamine, Mineralien, Wasser, Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Nährstoffe sind die Bausteine des Lebens, die wir durch unsere Ernährung zu erhalten. Unsere Körper machen nicht. Zu diesem Zeitpunkt ist es bekannt, dass es vierzehn Vitamine von Menschen erforderlich. Vitamine sind organische Verbindungen in Lebensmitteln gefunden. Da sie biologisch sind können-, die Kohlenstoffatome - sie durch Hitze, im Gegensatz zu ihrer Begleiter wesentlicher Nährstoff Gruppe, die unbrennbare Bodenschätze zerstört werden.

Es gibt sechs Lebensmittel, die dazu beitragen, gesundes Essen, aus denen wir diese wertvollen Vitaminen, Mineralien und andere Nährstoffe absorbieren kann. Dies sind Getreide, Gemüse, Früchte, Öle, Milchprodukte, Fleisch und Bohnen. Wir sollten versuchen, verbrauchen diese Lebensmitteltypen in ausgewogener Weise zu helfen Erhaltung und Förderung besseren Gesundheit natürlich.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzung nicht dazu bestimmt sind, um zu behandeln, zu diagnostizieren, zu mildern, zu verhindern oder Krankheiten zu heilen, sondern um Ihrem Körper die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse zu unterstützen.

Sind Gesundheit und Ernährungsergänzungen notwendig?

Es gibt nicht wenige Gesundheit und Ernährungsergänzungen draußen zu wählen Sie heute. Es gibt auch viele widersprüchliche Informationen darüber, ob sie wirklich notwendig sind. Es ist kein Geheimnis, die meisten von uns keine diät essen, die passt gut mit der Lebensmittel-Pyramide.

Wir lieben den Komfort (und oft den Geschmack) von Fast-Food und verarbeitete Lebensmittel. Noch sind die sehr Lebensmittel, die an die wichtige Vitamine und Nährstoffe, die der Körper braucht.

Unsere Körper sind wie Maschinen und sie müssen kümmert zu werden. Andernfalls leiden wir unter Erschöpfung, Gewichtszunahme, Reizbarkeit und sogar Schlaflosigkeit. Dann finden wir es schwer zu bekommen durch unsere täglichen Routinen mit Leichtigkeit.

Als erstes sollten wir versuchen, eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst, Gemüse und Fleisch essen. Wir sollten wirklich denken Sie an die Vitamine und Mineralstoffe wie der Name vermuten lässt; ist zur Ergänzung unserer Ernährung nicht ersetzen.

Denken Sie daran, dass Sie gute Ernährungsgewohnheiten, ersetzen können nicht immer genügend Schlaf oder tägliche Bewegung, mit der Verwendung von Gesundheit und Nahrungsergänzungsmittel. Sie werden von Ihrer besten noch nicht

Wenn Sie sich entscheiden, solche Produkte zu benutzen sollte sie in, was Sie bereits tun. Sie sollte nicht als Rechtfertigung für Sie verwendet werden, weiterhin auf einem Pfad, die helfen, Ihren Körper zu bekommen, was es braucht, ist nicht.

Habend gestanden jene, mit verschiedenen gesunde Nahrungsergänzungen wir einige der Ernährung erhalten können, die wir wieder in unserer Ernährung fehlen. Dies kann helfen, unseres Körpers und unseres Geistes zu arbeiten, wie sie sollten.

Auch können wir mehr Energie aus verschiedenen Ergänzungen erlangen, damit wir gerade sind nicht in leere Kalorien dabei. Heute finden Sie Gesundheit und Nahrungsergänzungsmittel in eine Vielzahl Formen angeboten. Dazu gehören Pulver, Pillen, Getränke, und sogar Bars, die Sie als eine große Essen wird mich abholen Snack während des Tages.

Es gibt viele gesundheitliche Probleme in der Gesellschaft heute, dass wir nicht sicher warum sie auftreten. Beispiel Krebs-und anderen schweren Krankheiten können entstehen, wenn das Immunsystem ist floss nach unten. Wir wissen jetzt, dass es verschiedene freie Radikale, die das Immunsystem beeinflussen; die Verwendung von Ergänzungen können das Immunsystem stärken, so dass es unwahrscheinlicher, dass von diesen Arten von Elemente betroffen ist.

Einige Leute warten, bevor er Ergänzungen, bis sie ihr Bestes Gefühl sind nicht. Während einem Kurs der Ergänzungen sie fühlen sich besser machen, kann ist es eine weitere Option zu denken. Das heißt, kann es sehr nützlich, mit Gesundheit und Ernährung jetzt ergänzt. Auf diese Weise können Sie verhindern, gesundheitlichen Bedenken müssen versuchen, von ihnen zu erholen.

So ist die Verwendung von Gesundheit und ergänzt Ernährung notwendig? Nun, wenn Sie eine sehr gute Diät haben, Übung und gut schlafen, dann möglicherweise nicht. Für den Rest von uns können sie von großem Nutzen sein.

Ratschläge für den Kauf Nahrungsergänzungen

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich viel über Nahrungsergänzungen gehört. Es gibt viele verschiedene Firmen, die unzählige Ergänzungen zu verkaufen, die zahlreiche Zutaten enthalten. Das Problem versucht, herauszufinden, was zu suchen, wenn Sie entscheiden, eine Gesundheits-Ergänzung zu kaufen. Dieser Artikel enthält einige allgemeine Beratung, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen, wenn es darum geht, Einkauf eine diätetische Ergänzung

Tipp 1: Lesen Sie das Etikett

Die Bezeichnung enthält die meisten, wenn nicht alle, der Informationen, die Sie wissen über ein Gesundheits-Ergänzung müssen. Mit so vielen verschiedenen Produkten auf dem Markt erkannte die Regierung die Bedeutung der genaue Kennzeichnung für Nahrungsergänzungsmittel. Viele Gesetze, wie den Nahrungsergänzungsmittel Gesundheit und Bildung Act von 1994, erstellt Leitlinien für welche Informationen auf Health Supplement Etiketten enthalten sein sollen. Moderne Vorschriften ist viel wichtiger Informationen jetzt auf Etiketten enthalten. Es ist wichtig, dass Sie diese Informationen optimal durch das Etikett sorgfältig lesen. Die Informationen über das Produkt Container Verständnis hilft Ihnen eine informierte Entscheidung über diese besondere Ergänzung.

Tipp 2: Wissen Sie, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse

Jede Person hat ihre eigenen einzigartigen ernährungsphysiologischen Bedürfnisse, und es ist unmöglich, ein Supplement, perfekt für alle zu sein. Daher ist es wichtig zu verstehen, Ihre diätetische Bedürfnisse vor dem Kauf einer Ergänzung. Sie und Ihr Arzt können bestimmen, welche Teile Ihrer Ernährung fehlen können, und welche Art von Ergänzung für Sie gut sein kann. Es ist wichtig, dass Sie zunächst wissen, was Sie brauchen, um Ihren Körper zu geben, bevor Sie Beginn der Einnahme von einer Gesundheits-Ergänzung.

Tipp 3: Wo kaufen Sie von

Sobald Sie sich entschieden haben, eine Gesundheits-Ergänzung zu erwerben, müssen Sie wissen, wo Sie von kaufen. Die meisten Lebensmittelgeschäfte haben einen Health Supplements Abschnitt. Darüber hinaus finden Sie Ergänzungen Ergänzung Stores, Apotheken, Gesundheit Stores und Rabatt Einzelhändler. Wenn Sie eine Ergänzung in einem Geschäft kaufen, stellen Sie sicher, dass es ein Ablaufdatum für den Container. Ernährungsergänzungen haben eine begrenzte Lebensdauer, und es ist wichtig, dass Sie kein Produkt verwenden, der über seine Verfallsdatum ist. Überprüfen das Ablaufdatum kann schützen Sie verwenden ein veraltetes Produkt. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Produkt nicht manipuliert wurde. Die meisten Produkte enthält ein Kunststoff Sicherheitssiegel, die gibt an, dass niemand den Container geöffnet hat. Es ist möglich, ein befleckten Produkt, also ist es wichtig, dass Sie kein Produkt erwerben, die geöffnet wurde.

Zusätzlich zur Ergänzung von einem Geschäft kaufen, können Sie auch online kaufen. Es gibt viele verschiedene online-Händlern, die Gesundheitsprodukte verkaufen. Es ist wichtig, dass das Unternehmen den Verkauf des Produkts seriösen ist. Lesen Sie über die Website, und suchen Sie nach Kundenrezensionen um sicherzustellen, dass die Website Ihre privaten Informationen schützt und wird das bestellte Produkt liefern.

Abschluss

Insgesamt kann Gesundheits-Ergänzung sein eine sichere und effektive Möglichkeit, Ihren Körper mit den Substanzen zur Verfügung zu stellen, die es braucht. Jedoch ist es wichtig, dass Sie eine fundierte Entscheidung, treffen wenn es darum geht, ein Gesundheits-Produkt erwerben. Sie sollten sicherstellen, dass Sie lesen Sie das Etikett, Ihre diätetische Bedürfnisse kennen, und stellen Sie sicher, dass das Produkt sicher, ist bevor Sie einen Kauf tätigen. Die oben genannten Benutzungsrat hilft Ihnen eine fundierte Entscheidung zu treffen, damit Sie die richtige Gesundheits-Ergänzung für Sie finden.

5 Ergänzungen für aktive Frauen

Zusammen mit einem großen Multivitamin und probiotische sollten alle aktive Frauen nehmen:

-Kalzium-Magnesium-Vitamin-D-Omega 3-Fettsäuren - Resveratrol

Obwohl Übung für gestählte Gesundheit und eine Form der "gute" Stress wesentlich ist, ist es immer noch eine Spannung, die wir aktive Frauen auf unseren Körper. Dieser Stress muss mit guter Ernährung, viel Schlaf und ein paar zusätzlichen Ergänzungen uns im Gleichgewicht halten entgegengewirkt werden.

Aerobic-Übungen wie laufen, und Gewichtsbelastung Bewegung, wie Krafttraining, erstellen micro Frakturen in unsere Knochen. Die micro Frakturen auslösen unseres Körpers Knochen von recalcifying die micro Frakturen wieder aufzubauen. Aber wenn Sie Mangel an Kalzium sind, Ihren Körper werden nicht in der Lage zu reagieren. Kalzium, zusammen mit dient Vitamin D, unterstützt Recalcification. Calcium ist auch entscheidend für Muskelkontraktion. So wird mit jedem Herzschlag und jeder Breath you take, Kalzium verwendet. Jeder Bewegung, die Ihre Muskeln vornehmen nutzt Kalzium. Wenn Ihr Körper nicht genug Kalzium verfügbar, wird es es von Ihren Knochen und Zähne leach. Aber wie alles im Leben, die Menge an Kalzium, die Sie benötigen ein empfindliches Gleichgewicht ist und Sie Ihr Blut getestet, um sicherzustellen, dass müssen Sie haben nicht zu viel in Ihrem System. Aber im Allgemeinen, wenn Sie aktiv sind und nicht zu viel Calcium haben, ich vorschlagen wobei mindestens 1000 mg Kalzium täglich.

Vitamin D Mängel können Muskelschwund, Muskelschwäche, chronische Schmerzen und Herz-Krankheit verursachen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit niedrigen Vitamin D in der Saison Kälte und Grippe anfälliger für Krankheiten sind. Wer jemals unter eine Erkältung oder Grippe gelitten hat, weiß wie es können Sie entwässern und entgleisen Ihrer Übungsregierung, so nehmen täglich 2000-3000 IE Vitamin D.

Magnesium ist das am häufigsten abgereichertem Mineral im Körper, vor allem, wenn der Körper unter Stress ist. Es ist ein natürliches Muskel Relaxer und eine dient in fast allen der biochemischen Prozesse im Körper. Magnesiummangel beeinträchtigt die Kontraktion und Entspannung der glatten Muskulatur und Skelettmuskulatur. Es hemmt auch Ihrem Körper die Aufnahme von Kalzium. Magnesium und Calcium sollte im Verhältnis 2: 1 gemeinsam getroffen werden. So wenn Sie 1000 mg Kalzium nehmen, dann nehmen Sie 500 mg Magnesium mit sich.

Erhalten Sie genug Fisch Öl jeden Tag? Omega 3-Fettsäuren sind entzündungshemmende und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen. Sie fördern gesunde Verkehr durch die Verbesserung der Durchblutung Muskeln während des Trainings. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Verzehr von 2 Gramm Omega 3-Fettsäuren jeden Tag Body fat unabhängig von Übung reduziert. Durch die Kombination von Omega 3-Fettsäuren mit regelmäßiger Übung, erhöhen Sie so Ihre insgesamt Fettabbau.

Resveratrol erlaubt den Körper, Stress effektiv behandeln und ist ein leistungsfähiges Antioxidans. Erinnern Sie lernen über Mitochondrien in Science-Klasse? Vielleicht haben Sie gelernt, dass sie das "Kraftwerk" der Zelle. Mitochondrien sind Zellkulturen, die ATP - die Energie für alle Organe und biochemische Prozesse im Körper zu produzieren. ATP gibt Ihre Muskeln Energie damit Sie länger und härter ausüben können. Resveratrol unterstützt gesund mitochondriale Produktion führt zu größeren Gesamtnutzen aus der Ausübung.

Das sind natürlich nicht die einzigen Ergänzungen, die eine aktive Frau braucht. Denken Sie daran, ein gutes Multivitamin und probiotische täglich zu nehmen. Gemeinsam diese Ergänzung wird Hilfe de-Stress-regiment und unterstützen den Körper, halten Sie starke und aktive!

Laman