Informationen über Ihren Hund Ernährung und ernährungsphysiologischen Bedarf

Aufzucht Hund ist kein einfacher Job. Ein Hund ist für verschiedene Anforderungen gezüchtet und jeder Hund hat einen bestimmten Lebensstil. Hundebesitzer müssen sehr vorsichtig bei der Entscheidung, welche Ernährung ist am besten geeignet für ihre Hunde sein. Es ist immer besser, einen Hund Ernährungsanforderungen betrachten vor dem Kauf eines Hundes es gesund leben und lange sicherzustellen. Auch wenn Sie kaufen ein Welpe sicherzustellen, dass Ihr Welpe ist gesund, frei von allen Unpässlichkeiten, glücklich und aktive. Sie sicherlich nicht wollen Kauf einen kranken Hund, der ist unglücklich und geht am Ende die Mühe, Sie in der Zukunft sein.



Kauf einen Hund ist eine Investition, die gewährleisten, dass wiederkehrende Ausgaben. Ein großer Hund wie Bernhardiner, Neufundland, etc. sind teuer zu erhalten und benötigen zusätzliche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Ein kleiner Hund wie min Stifte, Spielzeug Poms, etc. benötigen weniger Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zu größeren Gegenstücke. Betrachten Sie immer Ihre Fähigkeit, auf Ihrem Hund vor einem willkürlich Abholung zu verbringen. Sie haben ausgewählt Ihre Rasse und brachte Ihre Welpen zu Hause, Sie müssen wissen, was sind ihre Ernährungsanforderungen. Sie müssen auch sicherstellen, dass es mit ein paar der Schalen bereitgestellt wird, für die Zustellung von Nahrung und Wasser. Der Ort, wo es gespeist wird, sollte sauber und hygienisch sein.



Es ist sehr einfach, wählen die beste Diät für Ihren Hund. Heutzutage hat Handels und der Nahrungsmittelversorgung getroffen, die Märkte und sind einfacher, abhängen, um Ihren Hund zu füttern. Handels und der Nahrungsmittelversorgung ist trocken, ist einfach zu speichern, muss nicht kochen und schmeckt gut. Hunde sind mit allen Nahrung Nährstoffe durch solche Diäten versehen. Diese auch sicherstellen, dass Ihre Anforderung Zusatzgebühren getroffen ist Pflege der damit Sie müssen nicht vergeuden Draht in Abnahme Zusatzgebühren. Kommerzielle Trockenfutter ist in der Regel maßgeschneidert für spezielle Anforderungen Ihrer Rasse. Sie sind wissenschaftlich bereit und eine Menge Forschung geht in Vorbereitung solcher Lebensmittel. Wenn Sie festlegen, dass Ihre Hunde eine kommerzielle Ernährung geben dann müssen Sie jedoch die Nahrungsergänzungsmittel mit zusätzlichen Nährstoffen wie Kalzium, Phosphor, andere Mineralien, Proteine und Vitamine sind wichtigsten.



Sie dürfen auch nicht vergessen, dass ein über diese Ergänzungen Dosis ist auch schädlich. Sie müssen diese in der richtigen Menge geben. Vitamine sind allgemein verfügbar in normale Lebensmittel auch aber in sehr weniger Menge daher Ergänzung ist es ein muss. Ihr Tierarzt können kann immer führen Sie die richtige Ergänzung für Ihren Hund können und Sie mit der Menge zu gefüttert werden. Es gibt verschiedene Arten von Vitamin-Ergänzungen sind verfügbar auf dem Markt bei verschiedenen pet-Shops oder medizinische Shops. Sie können auch online gehen und zusätzliche Informationen im Internet erhalten.

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Informationen über die Ernährung Seite die Chili-Menü

Fast-Food-Restaurants können werden gefunden Groschen ein Dutzend dieser Tage. Aber mit der gesamten Generation Umstellung auf eine gesündere Lebensweise die Klientel zu den meisten diese Gelenke hat verdünnt erheblich. Um zu halten ihre Verkäufe haben die Unternehmer, Gastronome u. Gourmets ihre Menüs zu viele gesunde Ernährung Essen umfassen gewechselt. Die Restaurantketten, die sehr gut, in den Vereinigten Staaten und in vielen Ländern auf der ganzen Welt getan haben zählt Chili's. Ihre Menü ist so einzigartig gestaltete, dass alle öffentlichen erfreuliche Gerichte noch darauf sind aber sie gesünder wurden, Gaumen sowie die körpereigene Ernährungs-Anforderung zu erfüllen.



Das Menü basiert auf einem kombinierten Stil der mexikanischen und US-amerikanischen Geschmack. Das Essen ist im großen und ganzen als Tex-Mex-Küche-geladen mit traditionellen Nachos, Enchiladas, Fajitas, Quesadillas, Tacos, etc. kategorisiert. Die American Favoriten wie Buffalo Wings, Zwiebelringen, Burger und Sandwiches fließen auch Ihre Mahlzeit ein angenehmes Erlebnis wird. Der Patron gesunden Entscheidungen machen das Essen zu helfen enthält absolut keine Trans-Fettsäuren. Dieser Punkt ist stark hervorgehoben, der Patron zufrieden zu halten. Auch wurden die Gerichte, die traditionell für gebratenes Fleisch genannt jetzt zu gegrilltem Fleisch geändert. Dieser Übergang hat nicht nur dazu beigetragen, zur Verringerung der Fettgehalt der das Essen, sondern auch die Zahl der Kalorien, die jedes Gericht enthält. Grillen das Fleisch ermöglicht auch das Essen, die Geschmack und Aroma zu behaupten.



Das Menü enthält auch eine Reihe von Mahlzeiten und Sandwiches, die der Patron versichern, dass die kombinierten Kaloriengehalt der Lebensmittel weniger als 750 Kalorien ist. Für die Zuschauer ihre Gewicht sind diese Mahlzeiten und Sandwiches ideal. Diese Gerichte Sie nicht auf den Geschmack beeinträchtigen oder Portionsgrößen nur die Kalorienzufuhr senken. Für die Gesundheit können bewusst Patrons, die meist auf rotem Fleisch aufgegeben haben auf die Vielfalt der verschiedenen Huhn und Meeresfrüchte-Gerichte fest, die das Menü zu bieten.



Eine andere großer Aspekt der Chili-Menü ist, dass es über eine Nähwerttabelle und eine Kalorie Diagramm unterteilen verfügt (wenn Sie sich für diese Fragen). Dieses Diagramm ist auch online verfügbar in ein benutzerfreundliches Format Drucker. Dies hilft der Patron die Kalorien zählen, die er oder sie Einnahme werden wird und kann daher eine sachkundigere Wahl leisten. Alle verwendeten Zutaten sind frisch und damit das Essen gesünder ist. Dieses Menü ist eine perfekte Mischung aus Geschmack und Gesundheit.

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Informationen über P90X Nutrition Guide Download

P90x Nährwert-Plan ist wichtig für das p90x Training erfolgreich zu sein. Sie wurde speziell mit einer Diät-Plan entwickelt, mit denen dieser Workout-Routine zusammenarbeitet.



Der p90x Ernährung Guide Download wird von vielen Websites, so dass es bequem zu erreichen angeboten, eine gute geformt und Körper gerissen. Wenn Sie entscheiden sich für die p90x Ernährung Guide Download erhalten Sie auch die Trainingsprogramm und zusätzliche Bewertungen, damit Sie irgendwelche Zweifel zu deaktivieren. Die verschiedenen Diätpläne, die in der Strand-Körper-Programm angegeben sind kommen mit dem p90x Ernährungsplan.



Aus dem p90x Ernährung Handbuch herunterladen erhalten Sie die Liste der Fleisch von der Diät-Plan empfohlen. Die empfohlene Liste enthält Flanke Steak, Lendenbraten Tipp, Top-Runde Steak, Huhn, Türkei, Zentrum Lende Schweinekoteletts und Filet Pork chops. Sie werden sehen, dass der p90x Ernährung Guide Download der Verzehr von Fisch, Fleisch, Eiweiß und Huhn empfehlen wird.



Nutrition Guide auch erklären Ihnen, Kohlenhydrate und Fette Aufnahme zu verringern und eine gesunde Protein beizubehalten. Die Arten der Fische, die im p90x Ernährung Guide empfohlen werden sind Wels, Makrele, Lachs, Sardellen, leichte Thunfisch, Kabeljau und Maräne. Während in diesem Fitness-Regime oder anderen Übungsprogrammen, empfiehlt es sich, die Omega-3 in Ihrer Ernährung zu erhöhen.



Es ist ein verbreiteter Irrtum, dass gesundes Essen Essen Einschränkungen und Langeweile impliziert. Aber dies ist nicht Wirklichkeit. Es gibt keine Möglichkeit, dass eine Ernährung Ihren Lebensstil ändern kann. Von der p90x Ernährung Guide Download tatsächlich finden Sie heraus, dass Sie essen mehr Nahrung als jemals in der Vergangenheit. Der einfache Grund dafür ist, dass Sie weniger gesättigte Fettsäuren und hohen Zucker-Kohlenhydrate in Anspruch nehmen.



Hier sind einige Tipps, die Sie aus dem p90x Ernährung Guide erhalten:
€ " mit jeder Mahlzeit müssen Sie Aufnahme viel Protein.
†", die Sie mindestens 4 bis 7 Portionen Obst und Gemüse in regelmäßigen Abständen durchführen sollten.
€ " Sie sollte auszehren viel Vollkorn Kohlenhydrate.
†", Sie mindestens 10 Glässer Wasser jeden Tag trinken müssen.
€ " Sie sollten verbrauchen fetthaltige Nahrungsmittel wie Olivenöl, Nüsse, Fisch und Avocado.
†" Sie sollte auf einen festen Routine Essen und jeder Mahlzeit sollte nicht überspringen.



Sie kommen auch über welche Art von Lebensmitteln Sie in der Ernährung Guide zu vermeiden müssen. Die Liste der Lebensmittel zu vermeiden umfasst zum Beispiel Burger, Pommes frites, high Fructose Corn Sirup, hydrierte Öl. Da gut auf diese Dos und Verbote, werden Sie in der Lage, einen perfekt muskulösen und zerrissenen Körper zu erhalten.

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Wichtige Fakten über die Quinoa Ernährung

Seit vielen Jahren ist die grundlegende Quelle der Ernährung für die Inkas in der Region Anden in Südamerika Quinoa Ernährung. Quinoa ist komplette Ernährung und wurde von Mütter der Stamm der Inkas verwendet, wenn ihre Kinder Krankenpflege. Es hilft, Verbesserung der Qualität der Milch, die Mütter in der Fütterung zu produzieren. Es ist bekannt, dass Krieger, der Kampf langer Schlachten und deren Wunden heilen schnell brauchen, Ausdauer vorsehen. Die Qualität der Protein, dass Quinoa bietet der Inkas, vor und sogar bis jetzt, ist eine ausreichende Ersatz durch das Fehlen von tierischem Eiweiß in ihrer Region.



Wir akzeptieren es Ernährung ist nicht alles über die Besetzung Sie sich aber mehr über Sie anheben. Sich vorstellen, wie frei verschieben können und denken und fühlen und am besten von allen, nicht hungrig. Ein leichtes und energetisiertes Stimmung, die in zwei Worten ist, ist Quinoa Ernährung.



Quinoa Real bietet Protein, das vor allem auf Albumin und Globulin, die eine ausgewogene Zusammensetzung an essentiellen Aminosäuren, die ähnlich wie die Zusammensetzung der Protein aus Milch haben gehört. Diese essentiellen Aminosäuren können viele Krankheiten und Dysfunktionen zu lindern und ist allgemein bekannt, dass effektiv bekämpfen Depressionen und Angstzuständen, ADD-Steuerelement im Erwachsenen und Kindern und vor kurzem es im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von vielen Ernährungswissenschaftlern als einer der gesündesten Lebensmittel für natürlichen Gewicht-Verlust geworden ist.



Der Betrag von Lysin, die Sie von Quinoa ist besonders entscheidend für Reparatur von Gewebe und Recovery auf den Körper nach Krankheit zu bringen. Es hilft, Kalzium im Darm-Trakt absorbiert, Knochen-Wachstum fördert und hilft bei der Bildung des Kollagens; ein faseriges Protein, das Gewebe verbindet. Lysin wird nicht von der Stelle daher produziert, außerhalb Quellen wie Quinoa wichtig ist, Ihre körperlichen Bedürfnisse zu ergänzen.



Die Kohlenhydrate in Quinoa gefunden ist, komplexe oder langsame Freigabe und sind sehr leicht verdaulich, was bedeutet, dass Sie Ihren Tag mit weniger Cravings für Junk-Lebensmittel durchlaufen. Es reduziert im Grunde die Hunger-Krämpfe, die Sie immer erhalten auf diese sehr kalorienarme Diät, und daher sehr gut für Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren, natürlich. Diese High-Level von Kohlenhydraten aus Quinoa ist auch ideal für Diabetiker Erhaltung der richtigen ihren Blutzucker.



Konzentration von Vitamin E in Quinoa ist auch wichtig, weil sie als ein Antioxidationsmittel auf der Zellmembran-Ebene zum Schutz seiner Fettsäuren vor Schäden durch freie Radikale fungiert. Dieses Vitamin schützt gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch die Verteidigung gegen LDL-Oxidation und Arterienverstopfung Plaquebildung.



Wo sonst sind Sie wirst finden einen super-Nahrung mit eine gute Quelle Kalzium, Fett, Eisen, Phosphor, Magnesium und hat große Mengen von Vitamin B2, sondern in Quinoa Ernährung. Für eine starke Knochen, eine solide Geist und gesunde Blutzellen auf eine richtige Ernährung während Ihres Körpers ohne Gefühl Heavy auf Ihrem Bauch und alle mehr als nur ein Gefühl der gefühlvollen Leichtigkeit Energiezufuhr.



Ja, ist, dass die richtige Quinoa Ernährung nicht nur gut für Ihren Körper sondern auch für Geist und Seele. Es ist alles sehr offensichtlich, dass wenn Sie nicht in Ihrem Magen hungrig sind aber richtig in Ihrem gesamten Körper genährt dann Leistungsniveau Ihrer Aktivitäten zu höher und daher Sie selbstsicherer sind und was folgt, das Gefühl der Zufriedenheit und Glück ist. Jetzt haben Sie die Gesamtleistung und die Fähigkeit, Ihren Druck auf Ihre Arbeit und Ihre Beziehungen zu behandeln. Wie ganz glücklich, frei und Gefühl gut können Sie mit Quinoa sein. Es ist wie von Zauberhand. Es ist wie ein Wunder. Und Wunder es ist, weil es so natürlich ist und es für Sie ist zu konsumieren und zu genießen.

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Leguan Facts - interessante Informationen über Iguana Anatomie, Pflege und Ernährung

Grüne Leguane sind wunderbare Haustiere für die Liebhaber der Reptilien und Eidechsen. Ich wird nicht Sie mit den Worten: täuschen sind sie extrem einfach zu kümmern, weil Leguane mehr Engagement und Hingabe als die meisten anderen Haustiere benötigen. Allerdings sind sie wunderbare Haustiere, wenn Sie verpflichten sich, sie in einem richtig kümmern. Sie sind faszinierend zu beobachten. Hier sind nur ein paar Leguan Fakten, die, denen Sie interessiert innen sein konnten.



Leguane sind Pflanzenfresser. Sie fressen Pflanzen, grünen, Gemüse und Früchten.



Leguane haben zwei Augen auf jeder Seite der ihren Kopf und ein "parietalen" Auge auf der Spitze der Kopf.



Viele denken, dass Leguane Eisbergsalat als Teil ihrer Ernährung benötigen. Eisbergsalat bietet nicht genügend Nährstoffe für Ihre Leguan. Leguane brauchen dunkle Blattgemüse grünen wie Romaine, Collard und Senf Grünen und Brunnenkresse.



Ein Leguan erreichen etwa 2 Meter lange Nase bis Ende des Schwanzes Ende des ersten Jahres.



Ein Leguan erreichen in der Regel etwa 3 Meter lange Nase bis Ende des Schwanzes Ende des zweiten Jahres.



In den Jahren wird ein Leguan auf einer Länge von etwa 5 bis 6 Meter anwachsen. Das klingt groß für ein Haustier. Werfen Sie einen Blick auf einige Leguan Bilder; viel von diesem Länge wird durch ihren Schwanz ausgewiesen. Es ist nicht ganz wie mit einem Alligator oder Krokodil als Haustier.



Es wird allgemein angenommen, dass Leguane dumm sind. Sie sind eigentlich smart Tiere. Nicht Raketenwissenschaftler, aber sie sind smart und können trainiert wurde.



Leguane werfen ihre Haut in regelmäßigen Abständen während ihrer erwachsenen Lebensdauer.



Leguane sind baumbewohnender Eidechsen in freier Wildbahn und Leben in den tropischen Bäumen.



Leguane sind in den landwirtschaftlichen Betrieben ausgelöst, und anschließend freigegeben "wachsen." Sie werden dann später als Nahrung in native spanischen Bereichen verbraucht. Sie werden gemeldet "Geschmack wie Huhn." Ich würde nicht wissen; als ein liebender Leguan konnte ich nicht persönlich mich zur Geschmack einer bringen. Ich werde ihr Wort für es nehmen.



Wie Leguane wachsen und Reifen, verlieren sie die intensive Farbe, die sie als Jungtiere haben.



Sie versuchen zu steuern oder Trick einen Leguan Wachstum durch Einschränkung der Gehäuse-Größe ist grausam und ist ein Ammenmärchen. Es wird nicht funktionieren werden, und Sie der Leguan krank und vielleicht sogar verletzt oder schlechter. Sie müssen in der Lage zu bewegen, Übung, Sonnen, ausblenden, usw. sein.



Nicht alle UV-Beleuchtung ist sicher in der Anwendung in Ihre Leguan-Gehäuse.



Ein Leguan weiß nicht unbedingt, welche Lebensmittel sind am besten für ihn. Trainieren Sie ihn früh mit korrekte Diät und Ernährung. Denken Sie daran, sie sind Pflanzenfresser. Während er Fleisch von Ihnen nehmen könnte, ist es nicht gut für ihn.



Sie können frischem Gemüse, Früchte und grünen grünen mit einer kommerziellen Leguan ErnГ ¤ mischen, wenn Ihre Leguan Mahlzeiten vorbereiten.



Spinat, zusammen mit anderen Lebensmitteln, die Oxalsäure und Kalzium, enthalten sind nicht gut für Ihre Leguan. Die Oxalsäure und Calcium kombinieren, erstellen eine Verbindung als Calciumoxalat. Diese Verbindung nicht nur verhindert ordnungsgemäße Kalzium-Stoffwechsel, aber Nierenschäden oder sogar Urämie verursachen kann.



Leguane sind faszinierende Kreaturen zu studieren und zu beobachten. Es gibt viele Fakten und Merkmale, die sie von den meisten anderen Haustiere. Achten Sie jedoch bevor Sie besitzen ein, bis Sie sich vollständig auf Sorgfalt erziehen, damit Sie Ihr Haustier Leguan Abenteuer in vollen Zügen genießen können.

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Grundtatsachen über Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung sind etwas, das wir alle in den Jahren aber was genau gehört haben der Begriff bedeutet. Es ist eine Tatsache, dass alle Lebensmittel, die wir essen Nährstoffgehalt haben. Nahrungsergänzung sind einfach Nahrung in konzentrierter Form entworfen, um den Nutzen des Verzehrs von einer großen Menge des Lebensmittels in natürlichen Form geben.



In den Jahrzehnten hat sich die Nährstoffqualität von Obst und Gemüse zur Verfügung heute aufgrund der Erschöpfung des Nährstoffgehalts im Boden verschlechtert. Wenn Sie die Verschmutzung in Wasser und Luft, die Verwendung von Hybrid oder gentechnisch Samen, umfangreiche Verwendung von Düngemitteln und Pestiziden, berücksichtigen ist es sehr optimistisch, guten Qualität der Ernährung zu erwarten.



Es ist daher verständlich, dass die Möglichkeit des Erhaltens angemessenen Ernährung durch unsere normalen Ernährung schwierig geworden ist. Es ist kein Wunder, dass chronische Krankheiten grassierenden heute und markante Menschen schon viel früher als zuvor. Um unsere Körper ernährungsphysiologischen Bedürfnisse aufgrund unserer reduzierten Diät zu unterstützen, wir müssen der Nahrungsergänzung verwenden, so dass unser Körper auf der Ebene durchführen kann, die dazu entworfen wird. Gesundes Essen ist das richtige Szenario, wenn Sie Mahlzeiten mit den richtigen Zutaten bereiten, aber mit unserer geschäftigen Lebensstil und begrenzte Zeit, ist die nächste beste Sache, gesundes Essen Nahrungsergänzung nehmend.



Mit Hilfe der Ergänzungen können Sie garantieren, dass Sie genügend Nährstoffe zur Förderung am besten möglichen Status und Performance, auch wenn Sie nicht essen eine angemessene ausgewogene Vielfalt von Nahrungsmitteln innerhalb Ihrer täglichen Bedarf für eine bessere Gesundheit bleiben erhalten.



Es gibt sechs wesentliche Nährstoffe für Gesundheit und Körper Wartung. Dies sind die Vitamine, Mineralien, Wasser, Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Nährstoffe sind die Bausteine des Lebens, die wir durch unsere Ernährung zu erhalten. Unsere Körper machen nicht. Zu diesem Zeitpunkt ist es bekannt, dass es vierzehn Vitamine von Menschen erforderlich. Vitamine sind organische Verbindungen in Lebensmitteln gefunden. Da sie biologisch sind können-, die Kohlenstoffatome - sie durch Hitze, im Gegensatz zu ihrer Begleiter wesentlicher Nährstoff Gruppe, die unbrennbare Bodenschätze zerstört werden.



Es gibt sechs Lebensmittel, die dazu beitragen, gesundes Essen, aus denen wir diese wertvollen Vitaminen, Mineralien und andere Nährstoffe absorbieren kann. Dies sind Getreide, Gemüse, Früchte, Öle, Milchprodukte, Fleisch und Bohnen. Wir sollten versuchen, verbrauchen diese Lebensmitteltypen in ausgewogener Weise zu helfen Erhaltung und Förderung besseren Gesundheit natürlich.



Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzung nicht dazu bestimmt sind, um zu behandeln, zu diagnostizieren, zu mildern, zu verhindern oder Krankheiten zu heilen, sondern um Ihrem Körper die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse zu unterstützen.

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About Vitamin D

Introduction



One of the fat-soluble vitamins, vitamin D constitutes two major forms which are vitamin D2 or ergocalciferol and vitamin D3 or cholecalciferol. Vitamin D2 is synthesised by plants whilst vitamin D3 is synthesised by the body. Vitamin D is naturally present in a number of food sources and dietary supplements, and is also manufactured with the aid of sun exposure. It is produced within the body when ultraviolet-B or UVB rays from sunlight reaches the skin. The liver and the kidney eventually help to convert vitamin D to an active hormone form.



Functions of Vitamin D



Vitamin D plays several key roles in the maintenance of organ systems. For example:



* Vitamin D helps regulate calcium concentrations in the blood. Since it works more like a hormone, its active form, calcitriol acts with the parathyroid hormone or PTH. If the calcium level is low, this would trigger the secretion of PTH, which would stimulate the conversion of vitamin D to calcitriol. Calcitriol would then act to increase calcium absorption in the intestines, calcium resorption in the kidneys and stimulate calcium release from the bones.



* Vitamin D helps maintain blood phosphorus levels. Low levels of vitamin D can result to an overactive parathyroid gland. Also with inadequate phosphorus in the body, bones cannot undergo normal mineralisation.



* It is also said that vitamin D benefits the immune system since the T-cells or immune cells have receptors for vitamin D. It acts by boosting phagocytosis, the bodily functions to combat tumours, modulate neuromuscular and immune functions and reduce inflammation.



* Vitamin D is also responsible for maintaining normal cell growth and function. It may be an important element to the prevention and treatment of cancer. It has also been suggested that vitamin D plays a role in regulating the growth and function of brain cells.



* Research studies suggest that vitamin D, because of its anti-inflammatory effect, plays a role in providing protection against osteoporosis, hypertension, cancer, type 1 diabetes, psoriasis and numerous autoimmune diseases.



Deficiency Conditions



There may be certain underlying causes of vitamin D deficiency. It can result from:



* Inadequate vitamin D intake together with inadequate sun exposure



* Certain disorders that compromise vitamin D absorption



* Conditions that can impair the conversion of vitamin D metabolites such as kidney or liver diseases or hereditary disorders.



Insufficient vitamin D intake can have serious effects on the bones, which can make them thin, brittle or deformed. Vitamin D deficiency often results in conditions like:



* Rickets which is common in children and is characterised by delayed growth and deformity of long bones.



* Osteomalacia, which occurs in adults and results in thinning of the bones. Signs of proximal weakness and bone fragility are familiar characteristics.



* Osteoporosis which is a condition wherein the bone mineral density is reduced and bone fragility is increased.



Lack of vitamin D may also be linked to increased susceptibility of several chronic diseases like high blood pressure, cancer, tuberculosis, periodontal disease, multiple sclerosis, chronic pain, schisophrenia, depression, affective disorders, peripheral arterial disease and a number of autoimmune diseases such as type-1 diabetes.



Deficiency Symptoms in Adults and Infants



Signs of vitamin D deficiency includes muscle aches, myopathy or muscle weakness and bone pain. These symptoms can occur at any age. Pregnant mothers who have vitamin D deficiency can also cause fetal deficiency.



In younger infants, rickets can produce a condition called craniotabes or softening of the skull. In older babies, rickets can impede or delay sitting and crawling and the closure of the fontanels; bossing of the infants' skull and presence of costochondral thickening or what is referred to as 'rachitic rosary'. Children with rickets aged 1-4 years old experience epiphyseal cartilage enlargements on the long bones and delayed walking. Older children and adolescents can experience pain upon walking and in worst cases it can result in 'bowlegs' or 'knock-knees'.



Tetany that is caused by hypocalcemia may go along with vitamin D deficiency in infants and adults. This condition can lead to symptoms such as loss of feeling in the lip or tongue areas and the fingers, facial spasms, and at worst, seizures.



Recommended Daily Dose of Vitamin D



Doses or intake of vitamin D is determined according to age groups. These amounts are vital to maintain normal growth and bone health and also normal calcium metabolism in the body. The adequate intakes or AIs for vitamin D indicated are based on the supposition that the vitamin D is not synthesized by sunlight exposure.



From birth to age 13, the recommended AI for children is 5 mcg or 200 IU; for both males and females aged 14-50 years old, 5 mcg or 200 IU is needed; for both males and females aged 51-70 years of age, 10 mcg or 400 IU is required; both males and females reaching the age of 71 and up require 15 mcg or 600 IU of vitamin D. Pregnant and lactating mothers need 5 mcg or 200 IU of the vitamin.



Vitamin D Food Sources



Only a few food sources contain vitamin D. Best sources of vitamin D are fish meat and fish liver oils. There are also small amounts of vitamin D, in the form of vitamin D3, found in dairy products like cheese and egg as well as beef and liver. Some types of mushrooms also contain varying amounts of vitamin D2.



Common sources of vitamin D include the following:



* Cod liver oil



* Fish like salmon, mackerel, tuna, sardines



* Milk including non-fat, reduced fat, whole or vitamin D fortified



* Margarine



* Cereals



* Egg



* Beef liver



* Swiss cheese



* Fortified orange juice



* Fortified rice or soy beverage



The Need for Increased Amounts



Since obtaining sufficient amounts of vitamin D in the diet can be quite difficult, many people now consume vitamin D fortified foods in order to maintain a healthy dose of the vitamin. There are some groups however who need increased amounts of vitamin D:



* Breastfed infants because vitamin D cannot be supplied by breast milk alone



* Older people due to the fact that synthesis of vitamin D decreases with age and the ability of the kidney to convert vitamin D diminishes



* People with limited sun exposure especially those living in northern latitudes, those wearing robes or head covers or those with occupations that prevent them from having sun exposure



* People with dark skin as more skin pigments like melanin reduces the ability of the skin to produce vitamin D.



* People with fat malabsorption conditions such as Crohn's disease, cystic fibrosis, liver and celiac disease or patients who have undergone surgical removal of any part of the stomach or intestine.



* People who are obese. An increased amount of subcutaneous fat can snatch more of the vitamin D and somehow alter its release in the circulation.



Interaction of Vitamin D with Prescribed Drugs



Vitamin D supplements have the tendency to react with certain types of prescription medications. These include the following:



* Steroids or corticosteroid medications like prednisone which can cause decreased calcium absorption and also damage the vitamin D metabolism process.



* Weight-loss medications such as orlistat and cholesterol-lowering drugs like cholestyramine also decrease the absorption of vitamin D and other fat-soluble vitamins



* Phenobarbital and phenytoin increases vitamin D metabolism and decreases calcium absorption.

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Über Protein-Pulver

Protein-Pulver ist überall in diesen Tagen. Sie haben wahrscheinlich gesehen im Supermarkt, im Fernsehen und auf jeden Fall in Ihrem Fitness-Studio. Wenn Ihr Ziel ist man starke und größere Muskeln zu entwickeln, wird nicht Sie möchten dieses wichtigen Element weglassen. Bodybuilder benutze es seit vielen Jahren um sicherzustellen, dass sie erhöhte Niveaus des Proteins, die sie brauchen erhalten zu helfen ihre Körper größer und stärker Wenn sie Gewichtheben und Ausübung sind. Aber glaube nicht, dass Protein-Pulver nur für Bodybuilder ist oder Menschen, die versuchen up, though Bulk.



Forschung zeigt an, dass einige Protein-Pulver jeden Tag helfen können geben Sie Ihr immunes System einen Schub, Wunden heilen nach einer Operation oder einer Verletzung zu erleichtern und zu fördern gesunden Haut. Diese Vorteile sind neben der offensichtlichen Vorteil der Erstellung und Entwicklung von Muskeln. Der menschliche Körper erfordert ausreichend Protein jeden Tag, da es Build Gewebe und Muskeln hilft und der Körper die Fähigkeit hat, auf extra-Protein zu halten. Sie wussten, dass die körpereigene Notwendigkeit ausreichend Protein nur zweite auf deren Bedarf an Wasser ist.



Glücklicherweise hat jedoch festgestellt, dass typischste Diäten - sogar die vegane Ernährung - genug Protein jeden Tag nur von Essen eine gute Auswahl von Lebensmitteln erhalten. Aber manchmal wollen Sie die Protein-Aufnahme, hinzufügen indem Sie gelegentlich eine schnelle und einfache Protein als Mahlzeit schütteln.



Protein-Pulver sind am häufigsten von diesen grundlegenden Quellen gemacht: Molke (die ein Milchprodukt), Ei, Soja und Reis. Aber in Wirklichkeit, Protein-Pulver aus einer Mischung von diese gemacht werden kann. Diese konzentriert hoch Protein, das Quellen zu einem Pulver, formuliert werden, die dann zu einer Flüssigkeit zurückgedreht werden wird wenn Sie es mit Milch, Wasser oder Saft mischen. Sie können auch Protein-Pulver streuen über Getreide, um Suppe einrühren oder und hinzugefügt gebackenes waren.

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Über gesunde Ernährung

Weißt du, was ist eine gesunde Ernährung? Dies wird sehr große Sache, die Sie, um der Ihre Gesundheit tun können. Dies ist eine Diät, die mit verschiedenen Obst und Gemüse, mageres Fleisch und auch anderen Protein-Quellen geladen wird. Stellen Sie eine gesunde Ernährung als Ihren Lebensstil. Sie werden feststellen, dass gesunde Ernährung wird Ihre guten Gesundheit zu erhalten. Dies kann auch verhindern, dass einige Krankheiten wie Diabetes und Krebs.



Sie werden feststellen, dass es gibt viele Gründe, die Sie dies zu tun. Die gesunde Ernährung wird Ihr Körper geben, der Brennstoff und der richtigen Nährstoffe, die Sie benötigen. Wenn Sie die Balance-Ernährung haben, Sie fühlen sich besser und können Sie viele Dinge an einem Tag. Ihre Stimmung wird auch stabiler, so dass Sie wahrscheinlich können mehr glücklich. In der anderen Hand spüren Sie müde, träge und moody haben Sie schlechten Ernährung. Dies liegt daran, das schlechte Essen machen Sie Nährstoffmangel, die Sie für Ihr tägliches Leben benötigen.



Es gibt viele Nährstoffe, die Sie für Ihre gesunde Ernährung benötigen. Die wichtigsten Nährstoffe, die Sie benötigen sind Gemüse, Früchte, gute Fette, Protein und Flüssigkeitszufuhr. Für diese sollten Sie sicherstellen, dass Sie Sie diese Nährstoffe erfüllen können, so dass Sie gesunde Ernährung für Sie haben können.



Gemüse und Obst
Wenn Sie einen guten Gesundheit zu erhalten möchten, sollten Sie fünf bis acht Portionen Obst und Gemüse jeden Tag dienen. Dafür ist es wichtig, dass Sie verschiedene Arten von Gemüse und Früchte konsumieren. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie verschiedene Obst- und Gemüseverarbeitung jeden Tag essen.



Gute Fette
Sie werden feststellen, dass gute Fette sehr gut für die Gesundheit sind. Die Omega-Fettsäuren werden Ihr Herz und Ihr Gehirn gedeihen. Sie werden feststellen, dass die Fettsäuren das Auftreten der Krankheit und Entzündung in deinem Körper reduzieren wird. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse von Omega-3 zu erfüllen möchten, können Sie DORSCHLEBERÖL, Lachsöl, Samen, Nüssen und Eier verbrauchen.



Protein
Dies ist ein wichtiger Teil der gesunden Ernährung, dass Sie achten sollten. Ihre Haare, Haut und Nägel bestehen aus Protein, die Sie konsumieren. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse des Proteins zu erfüllen möchten, können Sie Fisch, Huhn, Eier und Rindfleisch verbrauchen. Für Vegetarier können Sie Bohnen, Soja, Nüssen und sogar Spirulina verbrauchen.



Hydratation
Anstelle von diesen Lebensmitteln sollten Sie auch das gereinigte Wasser in Ihre gesunde Ernährung aufnehmen. Das Wasser, das Sie trinken wird in-und auswendig Baden Ihre Zellen und die Nährstoffe transportieren. Sie werden feststellen, dass dies auch Ihnen hilft, das Toxic in Ihrem Körper Abfälle und halten Ihr Gehirn und gesunde Haut. Für beste sollten Sie 10 Glässer Wasser jeden Tag trinken. Aber, wenn Sie eine Menge von Aktivitäten zu tun, sollten Sie mehr Wasser trinken.

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6 Wichtige Fakten über die Ernährung in wachsenden Taller

Ernährung spielt eine wichtige Rolle in allen Aspekten unseres Lebens, aus unserer Energie-Ebenen, um unsere Fähigkeit zu konzentrieren und Informationen, um unsere Fähigkeit, höher zu wachsen beibehalten. Die Nährstoffe und in Lebensmitteln enthaltenen Elemente sind der Brennstoff, der unser Körper, sehr ähnlich wie die Kraftstoff Befugnisse, die Ihr Auto Befugnisse. Der falsche Kraftstoff Auto Performance behindern kann, aber während Ihr Auto nicht schrumpfen oder wachsen basierend auf was es gelegt wird, wir können.



Sehen wir uns sechs wichtige Fakten über Ernährung und seiner Beziehung zur wachsenden taller:



1 Vitaminen - Vitamine haben mehrere und leistungsstarke gesundheitliche Vorteile und die gute Nachricht ist, dass viele von ihnen auch Wachstum fördern. Eine ausgewogene Ernährung 'grow taller' Lebensmittel sollten liefern Ihnen die Aufnahme Vitamin notwendig für weiteres Wachstum, aber als letztes Mittel können auch Sie zu Vitamin-Ergänzungen zu Ihrem gewünschten Aufnahme erreichen.



(2) Wasser - Ja, wir alle wissen, wie wichtig Wasser ist für ausspülen Toxine und halten uns hydratisiert, aber ernsthaft, wie viele von uns können verwalten oder sogar Zeit acht Gläser Wasser pro Tag tuckern haben? Es ist eine schwierige Aufgabe, aber die Vorteile sind unbestritten, wenn Sie es abziehen können.



3. Mineralien - Mineralien-Funktion in der gleichen Weise wie Vitamine, aber finden eine gute Quelle für die meisten Mineralien schwierig sein kann, Bedeutung Ergänzungen können erforderlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt zuerst vor dem Einschiffen auf drastischen Änderungen in Ihrem Mineral-Aufnahme.



4. Protein - viel einfacher, als Mineralien, erhalten Protein enthält viele notwendige Säuren zu helfen bei der Entwicklung von Wachstum von Gewebe.



5. Fette - im Gegensatz zu den oben genannten vier, ist weniger besser, wenn es darum geht, Fett. Zu viel Fett in den Geweben blockiert die Freisetzung von der Wachstumshormone Sporn Höhe Wachstum erforderlich. Versuchen Sie die tägliche Aufnahme von Fett auf weniger als 30 % zu halten.



6. Kohlenhydrate - Schauen wir uns Kohlenhydrate wie Fett. Ihre Kohlenhydrate, und damit Ihre Glycemic Index unter Kontrolle zu halten lassen Ihre Wachstumshormon-Funktion in vollen Zügen. Ein Lieblingsessen vieler, die eine der niedrigsten GI Ratings, ist Pasta.



Aufrechterhaltung eine gesunde und ausgewogene Ernährung 'grow taller' ist nie einfach, und viele von uns kämpfen mit dabei aus verschiedenen Gründen. Zu wissen, wie Sie es jetzt tun, dass die richtige Ernährung Ihnen helfen wird, zu gewinnen und behaupten Höhe hoffentlich den zusätzlichen Anreiz sein wird, die, den Sie härter arbeiten, Ihren Körper des Kraftstoffs zu geben müssen, es ihr volle Potenzial erreichen muss.

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4 Things, die you About Vitamin-K Know should

Vitamin k ist eine fettlösliche Vitamin. Von Henrik Dam wurde 1929 entdeckt als er erkannte, dass eine Verbindung in Cholesterin Blutungen verhindern könnte. In diesem Artikel werde ich dieses Vitamin ausführlicher abdecken werden, indem er Sie mit vier Dinge, die Sie kennen sollten Vitamin k.



1) Es ist notwendig für ordnungsgemäße WOUND HEALING: - als ich erwähnt Vitamin K als Substanz, die verhindern könnten Blutungen entdeckt wurde. Seitdem hat gezeigt, dass es durch den Körper für Blut gerinnen richtig benötigt wird. Ohne es sogar wird der kleinste Schnitt kontinuierlich bluten. Daher, wenn Sie feststellen, dass alle Schnitte erhalten Sie länger dauern als Normal zu heilen vielleicht Sie sind nicht immer genug von diesem Vitamin.



2) Grünen sind die beste Quelle von dieser VITAMIN: - grün, Blattgemüse einschließlich Brokkoli, Kohl und Spinat enthalten hohes Maß an diesem Vitamin. Wenn Gemüse nicht Ihr Ding sind ist grüner Tee eine andere gute Quelle. Wenn Sie wirklich grünen in jeder Form dann Eier stehen können, enthalten Milch und Leber untere Ebenen von Vitamin k. Der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für dieses Vitamin ist 0,08 g für Männer und 0,06 g für Frauen so wenn Sie nicht gerade eines der oben genannten Lebensmittel essen jetzt ist die Zeit zu starten.



3) Ein Mangel kann werden verursacht durch A Anzahl der Faktoren:-die meisten Vitaminmangel sind das Ergebnis nicht verbrauchen genug. Dies ist jedoch nicht die einzige Sache, die einen Vitamin K-Mangel führen können. Antibiotika und Antikoagulantien (Medikamente, die das Blut dünner) können verhindern, dass Ihr Körper dieses Vitamin absorbieren. Darüber hinaus können bestimmte Krankheiten die Fähigkeit Ihres Körpers zu verwenden, dieses Vitamin hemmen. In diesen Szenarien kann Supplementierung erforderlich sein, damit Sie Ihre RDA erhalten können.



4) Nicht immer genug wirkt sich IHR Blut und Knochen:-nicht immer genügend Vitamin K kann machen Ihre Knochen schwach, dass sie zu leichter Bruch. Im schlimmsten Fall kann es zu verhindern, dass Ihre Blutgerinnung und Konstante, schwere Blutungen aus Bereichen wie Ihre Augen und Zahnfleisch verursachen. Daher möchten Sie dies vermeiden unerwünschte stellen Symptome sicher, dass Sie Ihre Tagesbedarfs an diesem Vitamin erhalten.



Ich hoffe, dass dieser Artikel Ihnen ein besseres Verständnis von Vitamin k. gegeben hat Es ist wesentlich für die Heilung der Wunden und ein Mangel kann sehr schädlich sein, so stellen Sie sicher, dass Sie die RDA.

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12 Fakten über Ernährung weiß nicht die Ärzte und die Regierung

Wir alle nehmen das Wort von Ärzten und die Regierung, wenn es darum geht, unsere Ernährung. Im Ernst, wer ist besser, Vertrauen? Die Antwort ist einfach: Ernährungswissenschaftler. Sie können schwer zu finden, und sie können gleich teuer zu zuerst, aber die Vorteile der Gespräch mit jemandem, der wirklich weiß, dass die Wissenschaft der Lebensmittel ist erstaunlich.



Hier sind ein Dutzend Perlen der Weisheit von meiner persönlichen Ernährungsberater.



1) Essen kann in einem Labor vorgenommen werden. Stoffe, dass aussehen, Geruch und sogar Geschmack viel wie Essen in einem Labor, sondern die eher möglich ist ein Lebensmittel verarbeitet ist - die mehr Lab-Zeit hat es bevor es geht in den Mund - weniger nahrhafte herausstellt. Dies gilt auch wenn die Lab-Zeit verbringen "Anreicherung" und "Verbesserung" Ihr Essen, weil sie "mit synthetischen Vitamine stärken", die einfach nicht funktionieren wie natürliche Vitaminen.



2) Die Lebensmittel-Pyramide ist verkehrt. Meist. Der Teil über die Vermeidung von Süßigkeiten und zuckerhaltige Lebensmittel, das ist wahr. Aber die wirkliche Lebensmittel-Pyramide muss fest in Fleisch und Gemüse, dann Obst und Milchprodukte, mit Getreide - Körner - an der Spitze, als völlig optional Nahrung basieren. Es muss auch ein besonderer Platz für Öle und Butter - eine wichtige Quelle von essentiellen Fettsäuren, die viele Amerikaner schrecklich fehlen.



3) Wenn Sie es kaufen können, Essen Sie nicht. Mittel besitzt Ihre Schokoriegel Zutat, die Sie nicht in den Regalen, in Ihr eigenes Paket finden, bereit zu Hause nehmen und Ihre Hausmannskost - hinzuzufügen ist giftig. Die Lebensmittel-Unternehmen hinzufügen Toxine in Mengen klein genug, dass die FDA, glaubt es gibt keine langfristige Auswirkungen, aber Tatsache ist, dass an einem Tag man - niemand weiß, wie viel Hydrodypropylmethelcellulose und ohne Sicherheitsnetz vorhanden um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel von immer eine winzige Menge von mehreren Dutzend Quellen erhalten ist.



4) Essen fett machen nicht Sie fat. Denken Sie an es. Wenn Sie Fett Essen (und Sie nicht zur gleichen Zeit Kohlenhydrate essen), muss Ihr Körper Fett zu verbrennen, um zu überleben (Ursache) es keine Kohlenhydrate gibt zu brennen. So essen fett nicht machen Sie Weg - Fett zu speichern, macht es Sie Brandwunde es. Es sei denn, das heißt, Sie Kohlenhydrate essen zur gleichen Zeit. Dann kann Ihr Körper brennen die Kohlenhydrate für Energie und glücklich schlagen das Fett auf Ihre Posterior.



5) Kohlenhydrate essen macht Sie fat. Auch wenn Sie nicht essen fett und Kohlenhydrate - auch wenn Sie nur Kohlenhydrate essen, aber Sie viel von ihnen essen-Ihr Körper wird was es könnt Brandwunde, packen Sie entfernt ein wenig für Notfallmaßnahmen Stress-Essen, und dann biegen Sie den Rest in Fett und schlagen Sie auf Ihre Posterior.



6) Gibt es sechs Sachen, die Sie von Ihrer Nahrung zum Überleben zu erhalten. Diese Dinge sind essentielle Fettsäuren, essentiellen Aminosäuren (Proteine), Wasser, Kalorien, Vitamine und Mineralien. Beachten Sie, dass es keine Kohlenhydrate überall auf dieser Liste. Das ist wichtig.



7) Vitamine und Mineralstoffe funktionieren nicht ohne andere Stoffe. Sie heißen Co-Faktoren, und ohne die richtigen Co-Faktoren, Ihr Körper nicht verwenden Vitamine und Mineralien richtig. In der Natur kommen Vitamine und Mineralstoffe fast immer 'gebrauchsfertige"mit der richtigen Co-Faktoren. Das ist das Problem mit synthetischen Vitamine - sie nicht.



8) Cooking essen zerstört einige Vitamine und wesentliche Säuren. Ich sage nicht, dass "raw Huhn essen gehen", aber denken Sie daran, dass die weniger Essen gekocht ist, die weitere Ernährung erhalten Sie daraus. Rohe Rindfleisch, frischem Gemüse, etc., sind alle besser für Sie als ihre gekochten Kollegen - und cooked essen ist besser für Sie weniger wird es gekocht. Das bedeutet, dass pasteurisierte Milch, Mandeln, Säfte, etc. viel ihren Wert verlieren.



9) Einige Lebensmittel haben Östrogen in ihnen, die Ihren Körper wirklich vermasseln können. Sojabohnen und Leinsamen sind die großen - jeder 100 Gramm von Soja-Protein, die Sie konsumieren ist das Äquivalent des Essens einer Geburtenkontrolle-Pille! Nicht essen Soja, wenn es zuerst, fermentiert ist wie in der realen Chinesisch-Stil Tofu und Tamari Sojasauce.



10) Lokale Küche ist gesünder. Erdbeeren aus Chile, Äpfel aus Argentinien - es gibt nur sehr wenige Regeln über diese Lebensmittel, die unsere Regierung tatsächlich erzwingen können; und das bedeutet, dass Sie keine Ahnung haben, was geschah mit jener Nahrungsmittel, bevor sie zu Ihrem Markt. Sie sind viel besser Essen lokalen Lebensmittel, in der Saison, der es in angebaut wurde. Weniger chemische Konservierungsmittel abzüglich Transportkosten... bessere rund um.



11) Bestrahlung von Lebensmitteln tötet Vitamine, zu. Dass Mittel sowohl Rindfleisch und ANY Mikrowelle Lebensmittel bestrahlten ist deutlich weniger wertvoll, um Ihren Körper als normale Lebensmittel. Das einzige, was sicher auf Mikrowellen-ist Wasser.



12) Richtige Ernährung verhindert viele Krankheiten. Nicht nur die, wissen Sie über, wie Skorbut und Beriberi - die großen, wie Krebs, Herzerkrankungen, Alzheimer und mehr. Alle diese Krankheiten sind Ihres Körpers Antworten zu langfristigen betont, die größten davon eine schlechte Ernährung ist.

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