Kalorien in Bananen - Favorit Obst für eine gesunde und Verdünner Sie

Von Kleinkinder, ältere Menschen, wurden Bananen eine Lieblings-Frucht. Es ist eine der besten Quellen für Kalium, die wesentlich für die Aufrechterhaltung der Funktion der Blutgefäße und Herzen ist. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie ersetzen Bananen für Desserts und Sie werden sicherlich gesünder und dünner in kürzester Zeit. Obwohl Kalorien in Bananen bekannt ist, dass hoch sein, es ist weniger im Vergleich zu eine Tafel Schokolade oder ein Stück vom Kuchen.



Eine geringe Größe-Banane enthält etwa 80 Kalorien, 100 Kalorien für ein Banane und 115 Kalorien für eine große Banane mittelgroßes. Es gibt verschiedene Arten von Bananen und jede Art kann in Kalorien zu unterscheiden. Beispielsweise enthält eine kleine Wegerich-Banane oder eine rote Banane etwa 115 Kalorien, mehr als jede andere Art von Bananen.



Als ein Diät-Tipp versuchen Sie Bananen in kleine Scheiben schneiden und squeeze ein wenig Zitrone es verhindern Bräunung. Knall es in den Gefrierschrank für ungefähr 15 Minuten. Danach können sie tauchen Sie ein in eine Splenda für eine kalorienarme behandeln. Für kalorienreiche Wegerich Bananen können Sie sie anbraten, Dampf, Backen oder kochen. Wenn Sie wie Braten, der Wegerich in Streifen schneiden und in nicht-Stick cooking Spray anbraten.



Bananen möglicherweise hoch in Kalorien im Vergleich zu anderen Früchten und viele glauben, dass es vermieden werden sollte, wenn dieting oder versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber denken an die gesundheitlichen Vorteile von Bananen, 80 Kalorien aus Bananen wird besser sein als eine Kugel Eis Obst gewürzt. Bananen sind reich an Ballaststoffen, natriumarm und reich an Kalium.



Nutzen für die Gesundheit von Bananen gehören verringertes Risiko von Nierenkrebs, bessere Knochen erstellen, schützen die Sehkraft, Verbesserung der Beseitigung, beruhigen Geschwüre und reduzieren das Risiko für einen Schlaganfall. Abgesehen davon, daß cremig, profitieren Arm und süß, Bananen einer Person, die Gesundheit und Ernährung.



Falls Sie noch aus Kalorien in Bananen jedoch befürchten, können Sie Acai-Beeren in Ihrer Ernährung stattdessen wählen.