Ist eine Banane in Kalorien hoch?

Weil die Banane süß schmeckt, glauben Menschen häufig, dass eine Banane in Kalorien hoch ist. In der Tat vermeiden es viele Menschen wie die Pest, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. So es, stellen eine Banane wirklich Sie Gewichtszunahme? Ist die Banane in Kalorien wirklich hoch? Lassen Sie uns erfahren Sie hier...



Lassen Sie uns zunächst Analysieren der Ernährung in eine Banane. Eine mittlere Banane enthält etwa 100 Kalorien. Bevor Sie denken, das ist eine Menge Kalorien, wissen Sie, dass die durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr zwischen 2000-2500 reicht. Finden Sie dieses zu wissen, wie viele tägliche Kalorien Sie benötigen. Weitergehen aus Kalorien, enthält eine mittlere Bananen ca. 22-25 gm von Kohlenhydraten, fast 0 gms Fett und gm-Protein 2 und 3 gm-Faser. Darüber hinaus bietet es auch 15 % Ihre tägliche Vitamin-c, eine Dosis von Vitamin A, Vitamin B und Kalium, Calcium und Magnesium. Kalium tatsächlich Muskelwachstum fördert und erhöht damit die Kalorien verbrennen. Also, nicht nur eine Banane stellt Sie gesunde Ernährung, es ist fast fat free befreit, Natrium und cholesterinfrei! Und Sie sind nicht sicher, ob man es essen sollten!



Finden Sie Ihre täglichen Anforderungen an Vitaminen und Mineralien.



Ist Banane hoch in Kalorien? Nein, eine Banane ist nicht hoch in Kalorien.



Welche Art von Nutzen für die Gesundheit muss also eine Banane? Erstens enthält Vitamin C, so dass es Immunität baut. Der Vitamin-B hilft Ihrem Körper metabolisieren Lebensmittel besser und wiederum erhöht Ihre Kalorien verbrennen. Wie seine Fett frei und cholesterinfrei erwähnt. Es enthält auch lösliche Ballaststoffe, dass hilft, Ihr Cholesterin reduzieren aufzubauen und, Ihre Arterien reinigen. Studien haben gezeigt, dass diätetische Calcium hilft, um Bauchfett zu reduzieren.



Die komplexen Kohlenhydraten sind eine große Quelle der Energie. Über eine vor Ihrem Training für Energie, oder beginnen Sie Ihren Tag mit einem.



Macht Sie Gewichtszunahme Banane? Nein, nicht Bananen stellen Sie Gewicht zu gewinnen. Wenn überhaupt, sind sie gut für Ihre Gesundheit! In ähnlicher Weise herauszufinden, ob Milch und Banane Sie Fett machen?