4 Things, die you About Vitamin-K Know should

Vitamin k ist eine fettlösliche Vitamin. Von Henrik Dam wurde 1929 entdeckt als er erkannte, dass eine Verbindung in Cholesterin Blutungen verhindern könnte. In diesem Artikel werde ich dieses Vitamin ausführlicher abdecken werden, indem er Sie mit vier Dinge, die Sie kennen sollten Vitamin k.



1) Es ist notwendig für ordnungsgemäße WOUND HEALING: - als ich erwähnt Vitamin K als Substanz, die verhindern könnten Blutungen entdeckt wurde. Seitdem hat gezeigt, dass es durch den Körper für Blut gerinnen richtig benötigt wird. Ohne es sogar wird der kleinste Schnitt kontinuierlich bluten. Daher, wenn Sie feststellen, dass alle Schnitte erhalten Sie länger dauern als Normal zu heilen vielleicht Sie sind nicht immer genug von diesem Vitamin.



2) Grünen sind die beste Quelle von dieser VITAMIN: - grün, Blattgemüse einschließlich Brokkoli, Kohl und Spinat enthalten hohes Maß an diesem Vitamin. Wenn Gemüse nicht Ihr Ding sind ist grüner Tee eine andere gute Quelle. Wenn Sie wirklich grünen in jeder Form dann Eier stehen können, enthalten Milch und Leber untere Ebenen von Vitamin k. Der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für dieses Vitamin ist 0,08 g für Männer und 0,06 g für Frauen so wenn Sie nicht gerade eines der oben genannten Lebensmittel essen jetzt ist die Zeit zu starten.



3) Ein Mangel kann werden verursacht durch A Anzahl der Faktoren:-die meisten Vitaminmangel sind das Ergebnis nicht verbrauchen genug. Dies ist jedoch nicht die einzige Sache, die einen Vitamin K-Mangel führen können. Antibiotika und Antikoagulantien (Medikamente, die das Blut dünner) können verhindern, dass Ihr Körper dieses Vitamin absorbieren. Darüber hinaus können bestimmte Krankheiten die Fähigkeit Ihres Körpers zu verwenden, dieses Vitamin hemmen. In diesen Szenarien kann Supplementierung erforderlich sein, damit Sie Ihre RDA erhalten können.



4) Nicht immer genug wirkt sich IHR Blut und Knochen:-nicht immer genügend Vitamin K kann machen Ihre Knochen schwach, dass sie zu leichter Bruch. Im schlimmsten Fall kann es zu verhindern, dass Ihre Blutgerinnung und Konstante, schwere Blutungen aus Bereichen wie Ihre Augen und Zahnfleisch verursachen. Daher möchten Sie dies vermeiden unerwünschte stellen Symptome sicher, dass Sie Ihre Tagesbedarfs an diesem Vitamin erhalten.



Ich hoffe, dass dieser Artikel Ihnen ein besseres Verständnis von Vitamin k. gegeben hat Es ist wesentlich für die Heilung der Wunden und ein Mangel kann sehr schädlich sein, so stellen Sie sicher, dass Sie die RDA.