6 Wichtige Fakten über die Ernährung in wachsenden Taller

Ernährung spielt eine wichtige Rolle in allen Aspekten unseres Lebens, aus unserer Energie-Ebenen, um unsere Fähigkeit zu konzentrieren und Informationen, um unsere Fähigkeit, höher zu wachsen beibehalten. Die Nährstoffe und in Lebensmitteln enthaltenen Elemente sind der Brennstoff, der unser Körper, sehr ähnlich wie die Kraftstoff Befugnisse, die Ihr Auto Befugnisse. Der falsche Kraftstoff Auto Performance behindern kann, aber während Ihr Auto nicht schrumpfen oder wachsen basierend auf was es gelegt wird, wir können.



Sehen wir uns sechs wichtige Fakten über Ernährung und seiner Beziehung zur wachsenden taller:



1 Vitaminen - Vitamine haben mehrere und leistungsstarke gesundheitliche Vorteile und die gute Nachricht ist, dass viele von ihnen auch Wachstum fördern. Eine ausgewogene Ernährung 'grow taller' Lebensmittel sollten liefern Ihnen die Aufnahme Vitamin notwendig für weiteres Wachstum, aber als letztes Mittel können auch Sie zu Vitamin-Ergänzungen zu Ihrem gewünschten Aufnahme erreichen.



(2) Wasser - Ja, wir alle wissen, wie wichtig Wasser ist für ausspülen Toxine und halten uns hydratisiert, aber ernsthaft, wie viele von uns können verwalten oder sogar Zeit acht Gläser Wasser pro Tag tuckern haben? Es ist eine schwierige Aufgabe, aber die Vorteile sind unbestritten, wenn Sie es abziehen können.



3. Mineralien - Mineralien-Funktion in der gleichen Weise wie Vitamine, aber finden eine gute Quelle für die meisten Mineralien schwierig sein kann, Bedeutung Ergänzungen können erforderlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt zuerst vor dem Einschiffen auf drastischen Änderungen in Ihrem Mineral-Aufnahme.



4. Protein - viel einfacher, als Mineralien, erhalten Protein enthält viele notwendige Säuren zu helfen bei der Entwicklung von Wachstum von Gewebe.



5. Fette - im Gegensatz zu den oben genannten vier, ist weniger besser, wenn es darum geht, Fett. Zu viel Fett in den Geweben blockiert die Freisetzung von der Wachstumshormone Sporn Höhe Wachstum erforderlich. Versuchen Sie die tägliche Aufnahme von Fett auf weniger als 30 % zu halten.



6. Kohlenhydrate - Schauen wir uns Kohlenhydrate wie Fett. Ihre Kohlenhydrate, und damit Ihre Glycemic Index unter Kontrolle zu halten lassen Ihre Wachstumshormon-Funktion in vollen Zügen. Ein Lieblingsessen vieler, die eine der niedrigsten GI Ratings, ist Pasta.



Aufrechterhaltung eine gesunde und ausgewogene Ernährung 'grow taller' ist nie einfach, und viele von uns kämpfen mit dabei aus verschiedenen Gründen. Zu wissen, wie Sie es jetzt tun, dass die richtige Ernährung Ihnen helfen wird, zu gewinnen und behaupten Höhe hoffentlich den zusätzlichen Anreiz sein wird, die, den Sie härter arbeiten, Ihren Körper des Kraftstoffs zu geben müssen, es ihr volle Potenzial erreichen muss.