Eine Kalorie zählend Guide

Calorie counting klingt wie einen sehr Zeit raubenden Schmerz in den Hintern. Aber ist es nicht einfacher, Kalorien, die Vorteile zur Gewichtsregulierung weit draußen Gewicht den Streit zu zählen. Einbildend müssen Sie etwas Geld für einen großen Kauf speichern. Es wird viel einfacher zu speichern, wenn Sie, wissen wie viel Sie verbringen und was Sie Ihr Geld zugewiesen werden können. Dann finden Sie effektiver Orte zu schneiden, und Ihre Ersparnisse können viel schneller wachsen. Kalorienzählen ist wie Budgetierung für Gewicht-Verlust. Sie können ohne Sie, aber nicht annähernd als auch abnehmen.



Hier sind die Schritte, die ich, verwenden um Kalorienzählen weniger zeitaufwändig.



1. Verwenden Sie eine Protokollierung der Lebensmittel-Programm. Es gibt viele kostenlose oder niedrig Kosten Anwendungen für helfende, Sie zählen, Kalorien. Es gibt Website, desktop-Anwendungen und Smartphone-Anwendungen. Alle fähig der Protokollierung jeder Kalorien verbrauchen Sie an einem Tag.



2. Ändern Sie Essgewohnheiten. So scheint es schwierig, Kalorien zählen, aber wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern ein wenig Sie können es einfacher machen. Erhalten Sie eine Liste von ein paar einfache Mahlzeiten, die Sie regelmäßig zum Frühstück und Mittagessen essen können. Herauszufinden, die Kalorien zählt dieser Heftklammer Essen und 2/3rds der Ihre Kalorien zählt sind leicht für den Tag.



3. Speichern Sie Ihre häufig gegessen Lebensmittel. Verwenden Sie mit dieser Heftklammer Essen herausgesucht eine Anwendung, die Ihnen erlaubt, häufig gegessen Lebensmittel zu speichern. Sie können dann nur ein paar Dinge aus einer Liste auswählen, und Sie sind fertig.



4. Essen Sie weniger. Das ist, was seine alle etwa ohnehin Recht? Dieses Trinkgeld kommt in 2 Teile. Nicht Imbiss im Laufe des Tages. Im Grunde Essen weniger Mittel Protokollierung weniger. Auch keine Kalorien zu trinken. Ich würde vorschlagen, Trinkwasser, oder anderen NULL Kalorien Flüssigkeiten zu vermeiden, melden Sie Ihre Getränke.



(5) Vergessen Sie die kleine Sache. Dinge wie Senf, Pickles und Sellerie haben wenige Kalorien pro Portion, aber ich würde vorschlagen, Dinge, die 20 Kalorien sind zu ignorieren oder weniger. Diese Produkte nicht die Zeit Wert. Sie können für sich selbst wählen wie viel Sie anmelden. Nur versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen was macht es einfach für Sie und was macht Kalorienzählen nützlich halten.



Das ist es, diese vier Schritte sollten Kalorienzählen viel einfacher machen. Die Kalorien zählen Anleitung ist alles, die Sie benötigen, um wirksam bei Kalorienzählen zu starten.