Huhn Kalorien ist -Huhn gut für Ihre Ernährung?

Ob Sie es glauben oder nicht, Huhn war kein sehr beliebtes Gericht nicht lange Zeit vor. Es war nur während des zweiten WELTKRIEGS und aufgrund eines Mangels an Rind- und Schweinefleisch, die Menschen begonnen, Huhn wegen ihres Fleisches zu erhöhen. All dies ist groß für uns: Huhn Kalorien Graf ist in der Regel niedriger dann andere Arten von Fleisch, das macht es viel besser für Menschen auf eine Diät. Chicken ist einer der schlanksten Fleisch, die Sie dort finden (das chinesische Volk Huhn für Alter gegessen haben und sie sind viel skinnier dann wir sind!).



Zum Beispiel:
In 100 Gramm Schweinekoteletts finden Sie 260.0 kcal und 16 Gramm Fett.
In 100 Gramm Lammkoteletts finden Sie 246.0 kcal und 18 Gramm Fett.



Im Vergleich zu Huhn Kalorien zählen is113.0 kcal und 3,2 Gramm Fett für Hähnchenbrustfilet. Huhn ist auch eine gute Quelle von Proteinen. In 100 g Hühnerbrust haben Sie mehr dann 27.0 Gramm Eiweiß.



Aber Sie sollten nicht an den Shop nur noch gehen, müssen Sie wissen, wie man die Chicken zu machen, damit es zu Ihrer Ernährung zu passen.



Zum Beispiel:
Skin and Bones hinzufügen Fett und Kalorien Ihre Huhn Kalorien zählen, So finden Sie die richtige kopiert für Huhn ohne Haut.



Bei der Vorbereitung Ihrer huhn kochen entspringt Kalorien zählen auch, wenn Sie es in Öl braten oder eine fetthaltige Sauce verwenden. Gebratenes Huhn Kalorien ' ist mehr in der Nähe von anderen Arten von Fleisch (über 250.0 oder mehrere kcal für 100 Gramm) So gewöhnen, Backen oder Grillen Ihre Huhn anstelle von Braten es (meiner Großmutter ist Polnisch, und sie benutzte, um gerade es in Wasser mit keine Gewürzen was so überhaupt Kochen, das ist auch eine gute Option, wenn Sie Ihr Huhn geschmacklos ausmacht).



Eine andere Sache über Huhn gut ist, dass es mit so ziemlich alles serviert werden kann. Z. B. gegrilltem Huhn (Kalorien zählen auch etwa 110 kcal für 100 Gramm) kann mit Salat, Gedünstetes Gemüse, Reis serviert werden (stellen Sie sicher, es ist voll Reis) oder in einem Sandwich. Abschließend: Huhn ist eine gute Fleisch-Quelle in Ihrer Ernährung.



Sie sollten auf jeden Fall versuchen, Rind, Schwein und Lamm Fleisch-Verbrauch mit Huhn zu ersetzen. Huhn Kalorien und Fett pro Gramm ist viel niedriger dann andere Arten von Fleisch, aber stellen Sie sicher, dass Sie es richtig vorzubereiten.