Vertrauen Sie auf Kalorien-Zähler?

Sie waren schon in der Turnhalle Pumpen entfernt auf ein Treppen Kletterer Gefühl wirklich gut über die Kalorien, dass Sie wurden verbrannt und als bekam durch etwas abgelenkt und die Anzahl die endgültigen Kalorien verpasste. Wenn Sie haben, sind Sie nicht allein. Das Problem mit warten auf die endgültige Kalorien-Anzahl ist, dass es möglicherweise nicht korrekt. Haben Sie jemals gestoppt um zu Fragen, wie genau der Kalorienverbrauchszähler ist?



Die Mehrheit der Kalorien-Zähler, die auf Maschinen sind stammen zum größten Teil aus Test auf gesunden jungen Männern oder Elite-Athleten herausstellen maximalen Anstrengung gemacht. Das Problem dabei ist, dass es in Genauigkeit für den Rest von uns nicht zu übersetzen ist. Zum Beispiel, wussten Sie, eine aktuelle Studie überschätzt Kalorien-Zähler für Übergewichtige Frauen von etwa 80 Kalorien für jede 30 Minuten des Gehens?



Ein weiterer Faktor, der aus Kalorien-Zähler auslösen kann ist, wenn Sie Ihren Körper gegen die Handläufe gelehnt oder Positionierung Ihres Körpers in irgendeiner Weise, die die Ausübung weniger anstrengend macht. Ich hasse es zu sagen, dies ist Betrug und werfen es auf jeden Fall aus Kalorien-Zähler. Auf diese Weise können sie so viel wie 50 Prozent aus Kalorien-Zähler auslösen.



Manchmal kann es nicht deine Schuld sein, die der Kalorien-Zähler nicht ist, dass genau, es sein könnte, weil der Hersteller ist trügerisch. Ehemaligen Angestellten der Gerätehersteller haben zugegeben, dass sie absichtlich die Kalorien-Informationen um etwa 30 Prozent Erhöhung, so dass Kunden bevorzugen werden ihre Maschinen gegenüber Wettbewerbern.



Von alle Maschinen, die heraus dort sind, neigen die genaueste, die das Laufband und der stationären Fahrrad, weil diese Apparate wurden so gut untersucht. In den letzten Jahren sind Stepper viel genauer geworden, weil die Kalorien-Schätzung wurden nach unten angepasst Realität besser widerspiegelt. Das Schlimmste auf Genauigkeit müssten dem EFX aufgrund der großzügigen Kalorien Grafen werden, die es verteilt.



Die Bottom-Line mit alles, was das ist klar, dass Kalorien Zahlen sind nur Schätzungen. Da sie nur Schätzungen sind, sollten Sie sie mit einem Körnchen Salz nehmen. Anhand der Informationen, die Sie motivieren, aber Sie sollten nicht bauen Ihr ganzes Training um wie viele Kalorien Sie gebrannt haben. Wenn Sie dies tun, sind Sie selbst nur Mogelei. Verwenden Sie andere Faktoren wie Zeit, Aufwand und Intensität.