Sind Kalorien In eine Banane wichtig?

Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn Banane als Teil Ihrer Ernährung Essen. Für viele Menschen sind Bananen in ihre Ernährung als gesunde Snack enthalten, aber sie bleiben sollte bewusst über wie die Banane verbraucht wird. Ein Banana Smoothie nicht unbedingt gesund, nur weil es Bananen enthält. Das gleiche gilt auch für eine Bananen-Shake.



Sie wäre falsch zu glauben, dass Banana schüttelt die gleiche Menge an Kalorien als eine Banane enthalten, die allein gegessen wird. Ein Milchshakes haben in der Regel zusätzliche Zucker, Milch und manchmal andere Sachen wie andere Obst, Creme oder Eis, die in es möglicherweise die Anzahl die insgesamt Kalorien erheblich erhöhen können. Eine Banane ist eine große Snack, wenn es nur plain, gegessen ist, so wie es natürlich. Bananen sind ein großer Snack, wenn Sie schauen, um Ihr Energielevel Erhöhung.



Einige Bananen-Fakten:



>> Bananen enthalten hohe Vitamin-Inhalt und Kalorien Bereicherung.



>> Wenn Sie die Menge an Kalorien in eine mittlere Größe geschälte Banane zählen, Sie finden, sind die Kalorien sind rund 100.



>> Bananen liefern eine große Quelle der Energie verzehrt ca. 30 Minuten vor der Ausübung. Dies ist vor allem, weil Bananen in gewissem langsam verdaut sind und eine stabile Energiequelle erreicht und geliefert an den Körper. Aus diesem Grund sehen Sie viele professionelle Sportler wie Squashspieler zum Beispiel ein bis zwei während einer langen Partie Essen.



>> Wie eine Banane mehr gereift wird seine Farbe wird mehr gelblich, und unser Körper findet es einfacher und leichter verdaulich.



>> Es ist eine ausreichende Menge von Vitamin C in Bananen, die helfen, unsere Körper zu kämpfen, zu schützen und gegen verschiedene Bakterien, die uns Schaden können zu heilen.



>> Bananen haben keine Cholesterin, fat, noch sie enthalten Natrium entweder.



>> Drei Zucker befinden sich in ihrer natürlichen Form in Bananen - sie sind Saccharose, Glucose und fructose



>> Bananen enthalten Vitamin B6, die hilft bei der Synthese von Antikörpern in das körpereigene Immunsystem, red Blutbildung, Protein-Stoffwechsel und das Funktionieren des zentralen Nervensystems.



>> Es wird gesagt, dass eine Ernährung Regime Androhung von Schlaganfall und Hypertonie reduzieren kann, wenn es hoch in Kalium ist. Bananen sind reich an Kalium, so ist es eine gute Idee, sie in Ihre Diät einzuschließen.



>> Kohlenhydrat Verfassung der Kalorien in eine Banane hängt wie reif die Banane ist. Der Zucker und Stärke Ebene abhängen wie reif es auch ist. Wie eine Banane reift, fällt das Niveau der Stärke und die Ebene der Zucker steigt.