Calorie Counter Insights - sehr wichtige Dinge Sie sich sollten bewusst sein

Eine typische Kalorienzähler protokolliert die Anzahl von Kalorien, dass sie jeden Tag verbrauchen. Die Idee ist, dass wenn sie ihre Kalorien auf einem bestimmten Niveau halten, sie einen garantierten Betrag von Pfund pro Woche verlieren werden.



Nun, ist das nicht immer der Fall. Hier ist der Grund.



Gerade wie das Essen kann nur eine Nahrung für Ihre Ernährung, wird ein Kalorienzähler genauso schädlich, und bewirkt, dass viele Menschen zu gewinnen Gewicht so schnell wie sie es ausziehen.



Seit fast einem Jahrzehnt haben Wissenschaftler und Ernährungsberatern bekannt, dass alle Kalorien nicht gleich sind. Kalorien aus bestimmten Lebensmitteln sind schlechter als Kalorien aus einem anderen. Es ist also, nicht nur, wie viel Sie essen, aber was Sie essen, die zählt.



In einer blind Studie erhielten zwei Gruppen die exakte gleiche Menge an Kalorien täglich für sechs Monate. Als die Studie endete, verloren eine Gruppe fast doppelt so viel wie die andere. Wissenschaftler glauben, dass unsere Körper das Fett der einige viel besser als andere Lebensmittel verdauen können. In dieser Studie hatte Mandeln das Fett, das am besten verdaut war.



Nur weil das beste für Sie sein ein Kalorienzähler ist nicht, sollten Sie immer noch das Label von Lebensmitteln für Kalorien überprüfen. Die meisten kalorienarme Lebensmittel sind gut für Sie, und verbraucht zu viele Kalorien bewirkt Sie, Gewicht, unabhängig von ihrer Quelle zu gewinnen.



Kalorien-Zähler - Stoff zum Nachdenken



Wenn Sie ein Kalorienzähler, und sind weiterhin Kalorien zählen, warum nicht zählen die Kalorien nur gesunde Lebensmittel? Angenommen, Ihre tägliche Kalorien zählen auf 1.500 ist. Wenn Sie Essen bekommen, ist es möglich, die Kalorien von einigen ungesunde Lebensmittel, durch die Kalorien gesunder Lebensmittel ersetzen. Anstelle des Essens ein Schweinesteak, die 500 Kalorien hat, können Sie die gleiche Menge an Kalorien in Tofu Essen.



Ein hohen Faser-Snack hat mehr Ernährung und hilft mit Gewichtsverlust besser als ein Cookie mit fettreichen, selbst wenn sie die gleiche Anzahl von Kalorien.



Kalorien-Zähler Notwendigkeit Fokus auf Übung



Jeder weiß, dass der beste und einzige Weg, Gewicht zu verlieren und bewahren es aus, ist durch eine Kombination von Ernährung und Bewegung. Wenn Sie üben, können nicht Sie auf begrenzte Kalorien ordnungsgemäß. Benötigen Sie mehr.



Versuchen Sie zu Protein-Shakes, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte und Lebensmittel mit hohen Körnern für bessere Ernährung Essen zu wechseln. Solche Lebensmittel geben uns Energie zu erarbeiten mehr, während uns gesund zu halten.



Wie Sie sehen können, gibt es keine Gründe ein Kalorienzähler sein, wenn Sie sicherstellen wollen, dass Sie nicht zu viele Kalorien zu mehr Pfund hinzufügen. Wie ist die Kombination von immer genug Bewegung und die rechts gesunde Lebensmittel essen mit den meisten Diät, immer das beste für die Gewichtsabnahme.



Könnte es einige Kalorien-Zähler, die einwenden könnte, dass zählen für sie arbeitet. Jeder ist anders, und wenn Kalorienzählen für Sie, ich denke, es gibt keinen Grund zu ändern. Jedoch haben Wissenschaftler es als eine Methode gekennzeichnet wo landen die meisten Menschen Gewichtszunahme. Vielleicht möchten Sie fernbleiben.



So, öfter erarbeiten, nahrhafte und gesunde Lebensmittel zu essen, und mach dir keine Sorgen über das sein ein Kalorienzähler.