ABC der Kalorien In, Kalorien aus Prinzip

Gewichtsverlust, Fettabbau und Muskelzunahme - all dies sind wünschenswert Ziele für die Millionen von fettleibig und krankhaft fettleibigen Personen in den Vereinigten Staaten. Diese Ziele scheinen so einfach zu erreichen mit der Kalorien in den Kalorien aus Prinzip, aber die tatsächliche Praxis ist eine andere Sache überhaupt. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, um dieses Grundprinzip zu Ihren Gunsten zu arbeiten, obwohl bestimmte Fragen zuerst diskutiert werden müssen, um Ihre Kenntnisse über das Prinzip in erster Linie zu erweitern.



Über das Prinzip



Das Prinzip ist einfach, wenn Sie kommen nachzudenken. Die Zahl der Kalorien verbraucht in Bezug auf die Anzahl der Kalorienverbrauch durch natürliche Prozesse bestimmt die Rate, mit der Fett und Gewicht Verlust auftritt. Daher müssen die Kalorien in sein geringerem Betrag als die Kalorien aus wenn eine Person will Gewicht zu verlieren und überschüssige Flab in wirksame, effiziente und gesunden Weise zu vergießen.



Es gibt zwei nicht verhandelbare Komponenten der Kalorien in, Kalorien aus Prinzip in Gewicht und Fett-Verlust. Erste, richtige Ernährung geprägt von der richtigen Menge von Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Fische, Nüsse, Samen und fettarmen Milchprodukten gegessen rechts Zeiten. Zweite, körperliche Bewegung speziell Cardio- und Krafttraining Übungen, um Kalorien und Fett zu verbrennen ausgeführt werden müssen.



Vorteile des Grundsatzes



Wenn korrekte Diät und Übung sind in ein strukturiertes Programm kombiniert, in konsistenter Weise gefolgt, haben Sie höhere Chancen auf Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Wieder, Theorie kann schwierig sein, zu übersetzen, aber wenn Sie seiner Vorteile kennen, werden Sie motiviert.



Also, was sind genau die Vorteile der Kalorien in, Kalorien aus Prinzip? Für eine Sache, sind Sie sicher, dass Gewicht zu verlieren und dann Muskel-Gebäude in kürzester Zeit wirksam sind ohne dabei Ihre Gesundheit entweder. Zum anderen ist erfahren Sie gesündere Lebensgewohnheiten verabschieden, die zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen.



Abschluss des Zyklus



Jetzt haben Sie eine grundlegende Vorstellung des Grundsatzes, sollten Sie wissen, wie erfolgreich Sie auf Ihr Gewicht-Verlust-Bemühungen angewendet. Sie sollten Ihre Ziele mit den folgenden Tipps zum Abschluss des Zyklus, so zu sprechen können:



€ ¢ Plan Ihren Gewichtsverlust so programmieren, dass das Verhältnis zwischen ca. 70 Prozent Ernährung und 30 Prozent Bewegung ist. Grundsätzlich müssen Sie mehr auf ändern zu einer gesunden Ernährung gefolgt von Beteiligung an körperlichen Übungen, obwohl es bekräftigt werden muss, dass beide nicht verhandelbar Komponenten der erfolgreichen Gewicht-Verlust sind konzentrieren.



†¢ essen 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag. Dies mag kontraproduktiv, aber der Körper neigt, mehr Kalorien zu speichern, wenn es erfolgt eine kalorienarme Ernährung zu unterziehen. So, die weniger, die Sie essen, mehr, dass der Körper das Essen als Fett speichert und je mehr Ihr Gewicht-Verlust-Bemühungen durch Ihre eigenen unbeweglich wird sind Körper.



in Planung Ihr Trainingsprogramm muss € ¢ Berechnen der Anzahl von Kalorien, dass Sie in Bezug auf die Zahl der Kalorien, die Sie vergossen müssen vergossen. Fragen Sie einen persönlichen Trainer Hilfe bei Bedarf.



Am Ende, die Kalorien in, sind Kalorien Grundsätze in Gewicht und Fett-Verlust beim Festlegen von Herzen, Körper und Geist auf es zu verabschieden. Es ist zu Ihrem Vorteil, schließlich, wenn Sie Ihre Ernährung und Fitness-Ziele erreichen.