Brennen Sie Kalorien mit jeden Tag Aktivitäten

Wenn Sie über Übung denken, vorstellen Sie sich automatisch auf einem Laufband in einer Turnhalle? Oder Runden im Schwimmbad? Wenn ja, könnten Sie überrascht sein Wissen nur, wie viele Kalorien Sie brennen können dabei tägliche Aktivitäten.



Hausarbeit ist eine lästige Pflicht, die alle zu einem bestimmten Zeitpunkt tun. Anstatt es graut davor, gehen Sie lebhaft durch Ihre Aufgaben und können Sie eine ausgezeichnete Training. Eine Person 150lb kann als 140 Kalorien durch wischen den Boden für eine halbe Stunde verbringen. Vacuumer-Prozess für 30 Minuten stellt etwa die gleiche Anzahl von Kalorien. Nehmen Sie eine weitere 75 Kalorien von Bügeln für eine halbe Stunde.



Outdoor Aufgaben stellen eine große Gelegenheit, Kalorien zu verbrennen. Die gleiche Person 150 Pfund wird 177 ziehen Unkraut für die Hälfte und Stunde und einem anderen 120 Kalorien Rasenmähen Kalorien zu verbrennen. Da oft Gartenarbeit beinhaltet stretching und biegen, bietet muskulös sowie Herz-Kreislauf-Vorteile. Speichern Sie 300 Kalorien von verbringen eine Stunde waschen Ihr Auto. Aufbauschung-Blätter und Grasschnitt verbrennt 136 Kalorien in 30 Minuten.



Möchten Sie zu unterhalten, können Sie sich für dieses Stück vom Kuchen, indem Bereinigen nach der Party. Wenn Sie eine Stunde dauert, werden Sie mehr als 300 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie die Gerichte als auch waschen, werden Sie eine andere 152 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie verbringen eine Stunde Möbel vor und nach Ihrer Partei neu angeordnet, ist das eine satte 450 Kalorien. Denken Sie jedoch daran, die alle diese Aktivitäten auf derselben Intensität im Laufe der Zeit ausgeführt werden, um die vollen Nutzen zu erhalten müssen. Noch, auch wenn Sie nur die Hälfte der geschätzten Kalorien Vorbereitung und Aufräumarbeiten nach Ihrer Partei gebrannt haben, noch 500 Kalorien im Wert von Cake wäre.



Hauptverbesserung Aufgaben können auch Kalorien zu verbrennen. Eine Stunde der indoor Malerei verbrennt 204 Kalorien. Entfernen und installieren Teppich verbringt Kalorien in 30 Minuten. Überdachung Burns seien eine satte 400 Kalorien eine Stunde, Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, wenn Sie den Tag bis auf ein hot Dach verbringen sind.



Selbst etwas so einfach wie das gehen zu den Gemischtwarenladen kann eine Kalorie-Brenner. Eine halbe Stunde von rege Lebensmittelgeschäfteinkaufen verbringt etwa 130 Kalorien. Wenn Sie eine halbe Stunde in den Laden gehen, subtrahieren Sie eine weitere 100 Kalorien aus Ihrer täglichen Summe. Nur verbringen Sie nicht alle Ihre Ersparnisse auf Oreos.



Wenn alle Stricke reißen, verbrennt einfach schlafen für 8 Stunden 50 Kalorien.