Über gesunde Ernährung

Weißt du, was ist eine gesunde Ernährung? Dies wird sehr große Sache, die Sie, um der Ihre Gesundheit tun können. Dies ist eine Diät, die mit verschiedenen Obst und Gemüse, mageres Fleisch und auch anderen Protein-Quellen geladen wird. Stellen Sie eine gesunde Ernährung als Ihren Lebensstil. Sie werden feststellen, dass gesunde Ernährung wird Ihre guten Gesundheit zu erhalten. Dies kann auch verhindern, dass einige Krankheiten wie Diabetes und Krebs.



Sie werden feststellen, dass es gibt viele Gründe, die Sie dies zu tun. Die gesunde Ernährung wird Ihr Körper geben, der Brennstoff und der richtigen Nährstoffe, die Sie benötigen. Wenn Sie die Balance-Ernährung haben, Sie fühlen sich besser und können Sie viele Dinge an einem Tag. Ihre Stimmung wird auch stabiler, so dass Sie wahrscheinlich können mehr glücklich. In der anderen Hand spüren Sie müde, träge und moody haben Sie schlechten Ernährung. Dies liegt daran, das schlechte Essen machen Sie Nährstoffmangel, die Sie für Ihr tägliches Leben benötigen.



Es gibt viele Nährstoffe, die Sie für Ihre gesunde Ernährung benötigen. Die wichtigsten Nährstoffe, die Sie benötigen sind Gemüse, Früchte, gute Fette, Protein und Flüssigkeitszufuhr. Für diese sollten Sie sicherstellen, dass Sie Sie diese Nährstoffe erfüllen können, so dass Sie gesunde Ernährung für Sie haben können.



Gemüse und Obst
Wenn Sie einen guten Gesundheit zu erhalten möchten, sollten Sie fünf bis acht Portionen Obst und Gemüse jeden Tag dienen. Dafür ist es wichtig, dass Sie verschiedene Arten von Gemüse und Früchte konsumieren. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie verschiedene Obst- und Gemüseverarbeitung jeden Tag essen.



Gute Fette
Sie werden feststellen, dass gute Fette sehr gut für die Gesundheit sind. Die Omega-Fettsäuren werden Ihr Herz und Ihr Gehirn gedeihen. Sie werden feststellen, dass die Fettsäuren das Auftreten der Krankheit und Entzündung in deinem Körper reduzieren wird. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse von Omega-3 zu erfüllen möchten, können Sie DORSCHLEBERÖL, Lachsöl, Samen, Nüssen und Eier verbrauchen.



Protein
Dies ist ein wichtiger Teil der gesunden Ernährung, dass Sie achten sollten. Ihre Haare, Haut und Nägel bestehen aus Protein, die Sie konsumieren. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse des Proteins zu erfüllen möchten, können Sie Fisch, Huhn, Eier und Rindfleisch verbrauchen. Für Vegetarier können Sie Bohnen, Soja, Nüssen und sogar Spirulina verbrauchen.



Hydratation
Anstelle von diesen Lebensmitteln sollten Sie auch das gereinigte Wasser in Ihre gesunde Ernährung aufnehmen. Das Wasser, das Sie trinken wird in-und auswendig Baden Ihre Zellen und die Nährstoffe transportieren. Sie werden feststellen, dass dies auch Ihnen hilft, das Toxic in Ihrem Körper Abfälle und halten Ihr Gehirn und gesunde Haut. Für beste sollten Sie 10 Glässer Wasser jeden Tag trinken. Aber, wenn Sie eine Menge von Aktivitäten zu tun, sollten Sie mehr Wasser trinken.