Kalorien-Zähler - Schlüssel Informationen du solltest wissen

Sie haben gehört diese Kardinal Regel: Wenn Sie, Fett zu verbrennen möchten, mußt du eine Kalorien-Defizit in Ihrem Körper zu erstellen. Dies bedeutet, dass Sie verbrauchen mehr Kalorien als was Sie einnehmen müssen. Natürlich wissen wir, dass Übung bewirkt, den Körper dass, bis mehr Kalorien zu verwenden. Wenn mit einer gesunden Ernährung praktiziert wird, wird der Körper mehr Fett verbrennt und schließlich das überschüssige Gewicht verliert.



Aber wie viele Kalorien Ihr Körper braucht wirklich zum Ausführen seiner täglichen Funktion und halten Sie alle ganzen Tag unter Spannung? Wenn Gewichtsverlust das primäre Anliegen ist, wie viele Kalorien weniger benötigen Sie zu essen jeden Tag, das Fett zu verbrennen? Kalorienzählen ist schwierig genug, wie es ist, aber wenn Sie nicht wissen, genau wie viele Kalorien Sie benötigen, zu verlieren, dann hat es wie gehen, um Battle unbewaffnet.



Die Kalorienrechner, ist jedoch ein sehr nützliches Werkzeug, das die Lösung für dieses Dilemma bietet. Unter Berücksichtigung solcher wie Ihre Höhe, Gewicht, Geschlecht und Tätigkeit Ebene Faktoren, schätzt die Kalorienrechner wie viele Kalorien, die Ihr Körper braucht jeden Tag zu Ihrem aktuellen Gewicht aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, müssen Sie essen 500 bis 1000 Kalorien weniger als was Sie tatsächlich nehmen jeden Tag. Wenn Sie möchten Gewichtszunahme, dann tun das Gegenteil, Essen Sie 500 bis 1000 Kalorien mehr als was Sie brennen tatsächlich jeden Tag.



Männer und Frauen müssen irgendwo zwischen 1200 bis 1800 Kalorien täglich. Jetzt beachten Sie, dass diese sind nur allgemeine Zahlen und sind nicht, dass alle für alle gleich sind. Männer natürlich mehr Kalorien verbrennen aufgrund von ihre Muskelmasse, und während die Zahlen von einem Kalorienrechner spritzte in Stein nicht festgelegt werden können, dienen sie als gute Ansatzpunkte für gewinnen, verlieren oder Aufrechterhaltung Gewicht.



Mit der Kalorienrechner dann gewinnt an Bedeutung, weil Sie fähig sind zu überwachen wie viele Kalorien Sie an einem bestimmten Tag verlieren, besonders wenn Sie arbeiten, um Gewicht zu verlieren. Schrittweise Kalorien Verlust-Bedeutung nicht mehr als tausend Kalorien pro Tag - ist wichtig, wenn Sie die verheerenden Auswirkungen von Yo-Yo Diäten und zerstören den Stoffwechsel zu vermeiden möchten. Wenn dein Körper zu wenig Kalorien, Ihre Muskel hat Masse ruft aufgeschlüsselt nach der Energieversorgung Ihr Körper braucht. Dieser Prozeß, bekannt als Katabolismus, führt zu einer Verlangsamung der Ihre metabolische Rate. Wenn letztere auftritt, werden träge, reizbar Sie und erleben Sie Mangelernährung. Dadurch wird auch die Bühne für Sie mehr Fett im Moment zurückzugewinnen, die, den Sie normalen Essgewohnheiten fortsetzen.



Zu diesem Zeitpunkt ist der einzige Weg zur Lösung des Problems auf den Körper in Förderung Stoffwechsel durch eine Vielzahl von Möglichkeiten, einschließlich Zickzack oder Radfahren Kalorien, Bearbeiten von Makro-Nährstoff-Verhältnisse und Essen gelegentlich kalorienreiche Mahlzeiten zu betrügen. Erhöhung kardiovaskuläre Übung wird auch Erhöhung irgendjemandes Metabolismus und setzen Sie wieder auf der Strecke in Ihrem Gewicht-Verlust, Gewichtszunahme oder Beibehaltung des Gewichts Programm.



Unnötig zu sagen, brauchen Sie die Hilfe von einem Kalorienrechner dafür. Aus dieser interaktiven online-Sorten für Pocket Sorten sind Kalorie Rechner sehr nützliche Werkzeuge, um gesund und Fit halten Sie durch Ihre Kalorienzählen für Sie.