Kalorienzählen - gut oder schlecht?

Die meisten von uns haben einen Freund uns verrückt mit ihre Kalorien zählen zu einem bestimmten Zeitpunkt unseres Lebens hatte. Vielleicht waren Sie das besessen über wie viele Kalorien Sie in den Mund und auf Ihre Hüften setzten. Es ist ein bisschen obsessive, wenn Sie über jede Kalorie ärgern. Also, ist Kalorienzählen eine gute Möglichkeit, Diät?



Wie alles im Leben ist eine Kalorie weder gut noch schlecht. Es ist der Wert, den wir zuweisen, der es macht gute oder schlechte angezeigt werden. Wenn Sie in der Arktis lebte, die Sie Kalorien als gute denken würde, da Sie warm zu halten müssen und eine Kalorie die Messung, die wir verwenden ist, um wie viel Energie arbeiten, müssen wir warm zu halten.



Dieters neigen zu denken von Kalorien als schlecht, weil sie eine Erinnerung an vergangene ein Übermaß sind. Sie hassen zugeben, ihre Lieblingsspeisen sind voll von Kalorien und sind hin-und hergerissen zwischen den Drang, in ihre Favoriten Volk und den Drang, gesund zu sein.



Kalorienzählen kann eine gute Sache sein. Um eine gesunde, ausgewogene Ernährung Essen müssen wir beachten Sie Teil-Steuerelements und des Wertes der Lebensmittel, die wir essen. Eine Kalorie ist ein guter Ort zum starten. Wir ermitteln, wie viele Kalorien wir benötigen, unsere Gesundheit und unser Gewicht beizubehalten und dann planen wir eine Diät rund um diese Zahl. Wenn wir wollen, Gewicht zu verlieren, verbrauchen wir ein bisschen weniger als unsere Wartungsstufe Kalorien. Wenn wir auf Gewicht legen müssen, verbrauchen wir etwas mehr als unsere Wartungsstufe.



Eine gesunde Ernährung haben müssen wir auch den Nährwert von unserer Nahrung kennen. Wenn wir unsere Tageslimit von Kalorien in Schokolade verbrauchen, wird es weit weniger gesund als wählen Sie, wenn wir die gleichen Heizwert in Salaten.



Kalorienzählen ist nicht die einzige Möglichkeit zum Überwachen und Verwalten einer gesunden Ernährung. Es ist ein guter Leitfaden, uns mit Portion Control helfen und es hilft bei der Auswahl einer Vielzahl von Lebensmitteln. Sie sollten zählen Kalorien und Lernen der Heizwert von der Nahrungsmittel, die Sie regelmäßig. Es gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Sie brauchen zu essen und Sie nicht essen zu helfen.



Kombinieren Sie zählen Kalorien mit Ihr Wissen über Ernährung und eine vernünftige ÜbungsRoutine und werden Sie keine Schwierigkeiten pflegen Ihr ideale Gewicht haben.