Grundlegende Ergänzung Ernährungsinformationen

Vitamine sind entscheidend für die hilft uns ein gesundes Leben aufrechtzuerhalten. Sie sind Wachstum, Sehkraft, und vor allem immun Schutz beteiligt. Eine Mehrheit der Menschen bekommen nicht die empfohlene Menge der Nährstoffe durch ihre Ernährung und Vitaminmangel sind üblich. Um zu helfen, empfehlen Ärzte Ernährung Vitamine ergänzt und dieser Artikel wird Ihnen einige grundlegende Informationen über die Ergänzungen.



Ergänzungen kommen in drei Formen: Flüssigkeiten, Tabletten und Kapseln. Flüssige Ergänzungen sind am einfachsten zu verwalten und tendenziell am effizientesten sind. Flüssigkeiten werden direkt in den Körper aufgenommen, so dass Sie nicht für alles aufgelöst werden, bevor Sie die Nährstoffen, wie Feststoffe zu warten. Das einzige Problem ist nicht, dass alle Ergänzungen in flüssiger Form kommen.



Kapseln sind die nächsten Form und in kleinen Behältnissen, die Sie schlucken kommen. Vitamine sind freigegeben, sobald die Kapsel die ist langsamer als Flüssigkeiten, aber schneller als Tabletten löst. Diese erfordern schwerere Dosierungen als Tabletten, weil sie lose verpackt sind und weniger Nährstoffe enthalten.



Schließlich gibt es Tabletten. Tabletten sind populärer als Kapseln und höheren Nährstoffgehalt Container als Kapseln. Jedoch müssen die Tablette zur Herstellung die Zutaten stark zusammen, gebunden werden länger aufzulösen. Wenn Sie ein Grafiktablett auswählen, wählen Sie eine, die von organischen Zemente, erfolgt sie absorbieren besser.



Nun da Sie, die Typen von Ergänzungen wissen ist es wichtig zu wissen, wie man die richtige Ergänzung wählen. Zuerst müssen Sie den Ernährungsinhalt prüfen. Sie müssen überprüfen, die Gesundheitswert Tabelle Notierung an der Nährstoffe, die Sie, enthält um sicherzustellen, es eine angemessene und ausgewogene Dosis von Vitamine enthält. Die Ergänzung sollte mindestens 10 % der empfohlenen Tagesdosis Vitamine haben.



Eine andere Sache, die Sie benötigen zu suchen ist für das USP-Label. Ein Produkt mit einem USP-Label bedeutet es kommt aus der Vereinigten Staaten Pharmakopöe und hat die höchsten Industriestandards für Sicherheit und Qualität erfüllt. Schließlich wählen Sie Lebensmittelorientierte Ergänzungen, weil sie Enzyme enthalten die Absorption von 600 % erhöhen. Sie sind effizienter, aber tendenziell sperriger.



Vitamine können hilfreich für eine Reihe von Fragen der Gesundheit und sind eine gute Möglichkeit, Ihre Nahrungsaufnahme zu verbessern. Es gibt eine drei verschiedene Supplement Formen, die Sie ergreifen können, jede mit ihrer eigenen vor- und Nachteile. Die Wahl für Sie ist wichtig. Auch, befolgen Sie die Tips am Ende um sicherzustellen, dass Sie eine Ergänzung wählen, die am besten für Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie sollten jetzt in der Lage, erfolgreich sein wählen Sie ein Supplement, das richtige für Sie ist.