Diäten Plateau
Erstens, wenn Sie Ihre Kalorien Diät Hunger durch fehlende Mahlzeiten oder schneiden Mahlzeiten aus schneiden, werden Sie nicht an Gewicht verlieren. Sie wollen nicht nichts erreichen, weil Ihr Körper nur zu einem gewissen Punkt, fallen wird die "Diät Plateau" bezeichnet wird. Das Gewicht, das Sie verlieren werden Wasserretention in den Muskeln und nicht Fettgehalt. Durch der Körper ausüben Burns deaktivieren Kalorien natürlich. Schließlich werden durch verstärkte auf die Waage, die Ihr Gewicht sich weigern wird, einem niedrigeren gehen, egal wie viel oder wie wenig Sie essen.
-Diät-Tatsachen
Denken Sie an ein Szenario, eine typische Dieter assoziieren lassen Sie uns in der Regel mit. Eines Tages, Sie aufstehen und Sie in den Spiegel, Ihre Kleider auf schauen. Sie glauben, dass sie zu eng wenig sind. Sie denken, dass Sie übergewichtig sind. So möchten Sie ein wenig, dass Übergewicht für ein besonderes Ereignis, ein Datum mit einem Freund, eine Hochzeit, oder was auch immer verlieren. Sie sind hoch motiviert zu verlieren Gewicht, so dass Sie Früchte Freisteller, Mahlzeiten ausgeschnitten und Sie naschen stoppen. Sie denken, dass da Sie weniger Essen, es weniger Kalorien ist und deshalb Sie gehen, Gewicht zu verlieren. Die Wahrheit ist, sobald Sie beginnen hinunter diese Route, es ist in der Tat eine Hunger Ernährung. Es ist nicht kontrollierte Diät. Es ist eine Hunger Ernährung.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl Sie motiviert, durch die Zeit heraus es Vorsprünge beginnen treten, werden Sie beginnen, fühlen sich müde und lethargisch. Deshalb, weil Ihr Körper nicht gewöhnt ist, fehlende Mahlzeiten und Hungern Sie sich selbst von den üblichen Anforderungen oder die üblichen Aufnahme von Lebensmitteln, die Sie zu so lange verwendet werden können. Dann wie es in kickt und Sie erkennen, wenn Mittagessen kommt von machen Sie Cut Rücken auf was Sie essen oder Sie überspringen diese Mahlzeit insgesamt. Dann wenn Tee herum kommt, müssen Sie ein wenig Obst oder Tee, oder was Sie ständig denken auf Ihre Lebensmittel schneiden ist. Das wird mich dünner machen. Zu Ende des Tages, können weil Ihr Körper nicht notwendigen Nährstoffe, hatte Sie gut beginnen mit Kopfschmerzen oder Sie können miserable fühlen und erkennen, dass Sie nicht die Nebenwirkungen wie aber benötigen Sie, Gewicht zu verlieren ist es der einzige Weg.
So beharren Sie durch auf einen anderen Tag, und anschließend wird, die eine weitere Woche. Sie sind so entschlossen, finden Sie unter dieser Hunger Kalorien-Diät durch denn das ist was Sie fest glauben an. Nun, hat die zweite Woche kommen. Sie versetzen Sie sich auf die Waage. Sie sind dasselbe Gewicht. Die Kleidung passt das gleiche. Es ist, weil Sie nicht fett verloren haben. Alle Sie haben getan ist Sie Wasser-Beibehaltung oder Wasser Gewicht, das der Körper in den Muskeln hat verloren haben. Alles, was Sie erreicht haben ist Muskel und nicht fett Gewicht zu verlieren. Das ist was Sie gearbeitet haben und nicht das Fett selbst. So nach zwei Wochen Sie noch Ihr Wasser Gewicht behalten, aber was Sie nicht erkennen ist, dass Ihr Körper wird aus diesem Grund werden weniger Kalorien brennen, und in der Tat es nicht werden Fett, so das Fett Abbrennen wird bleibt, wie es in erster Linie war. Sobald Sie abgeschlossen Ihre Hunger Ernährung haben und gehen Sie zurück zur normalen Sie Muskeln wird
Also, was sind die Ergebnisse der Hunger Ernährung? Auch wir haben Sie ein anderes Szenario. Wenn Sie essen sagen Sie drei tausend Kalorien pro Tag und Sie geschnitten, dass zurück, nur tausend Kalorien pro Tag, der Unterschied ist zwei tausend Kalorien Essen. Sie können denken, dass Ihre zwei tausend Kalorien ist viel weniger Aufnahme und deshalb werden Sie Gewicht verlieren. Passt gut in der Tat Ihren Körper und Ihr Körper wird zwei tausend Kalorien weniger pro Tag brennen werden. Also, sind in Wirklichkeit, Sie going nowhere. Es ist nicht die gleiche Menge an Kalorien verbrennen, wie es war, bevor Sie auf der Hungersnot Kalorien-Diät ging, aber weniger brennen, weil Sie in weniger die Kohlenhydrate angepasst hat. So ist was Sie getan haben haben Sie getroffen, das Gewicht-Plateau nennen wir Ihr Körpergewicht nicht nach unten nicht weiter egal wohin wird wenn Sie auf einer Diät Hunger für zwei bzw. drei Wochen gegangen sind. Erreichen Sie eine Grenze, die Ihr Gewicht sinken wird.
Dies ist einer der negativen Aspekte einer Hunger Ernährung. Dies ist die Wahrheit einer Hunger Ernährung. Schwere Gewicht-Verlust kann nicht allein durch Hunger Ernährung erreicht werden. Schweren Gewichtsverlust muss auf die richtigen Typen von Kalorien zu den richtigen Zeiten des Tages, Essen, so dass Ihr Körper-Engine kann diese Kalorien verbrennen, aber Sie alle Arten von Kalorien benötigen zurückzuführen. Sie benötigen die Proteine, die Kohlenhydrate und das Fett, zu einem gewissen Grad. Nur ein schwere Gewicht-Verlust kann durch eine kontrollierte Therapie der Plan nicht auf eine ad-hoc-Basis Hunger-Methode erzielt werden.
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