Dies ist einer der Gründe, warum es vorgeschlagen wird, dass Sie Ihre Kalorien durch eine übermäßige Menge auf einer täglichen Basis verringern nicht, wenn Sie Gewicht auf lange Sicht reduzieren halten möchten.
Auf der anderen Seite wenn Sie überschüssige Kalorien über muss die Energie des Körpers und dann diese Kalorien als Fett gespeichert werden.
Die letzten beiden Sätze können Sie sehen, dass es ist von entscheidender Bedeutung für Sie Ihren Kalorienverbrauch Schadstoffmengen bekommen korrekt Wenn Sie sind, Gewicht zu verlieren.
Ihre tägliche Kalorien-Anforderung hängt von einer Reihe unterschiedlicher Faktoren einschließlich Ihr Gewicht, Ihr Alter, Geschlecht und Ihrem Lebensstil wie eine aktivere Person mehr Kalorien benötigen, da sie mehr im Laufe des Tages brennen werden werden.
Jedes Pfund von Ihrem Körpergewicht darstellt im Durchschnitt etwa 3500 Kalorien. Basierend auf dieser Durchschnitt, 1 Pfund zu verlieren, die Sie benötigen, um Ihre Kalorienzufuhr von 3500 Kalorien zu reduzieren.
Auf Diät alleine Sie können sehen, wie es wird nicht möglich sein, ein Pfund pro Tag zu verlieren, es sei denn natürlich Sie eine beträchtliche Kalorienzufuhr bereits und die Verringerung wird noch lassen Sie mit genügend Lebensmittel und Ernährung, gesund zu bleiben.
Ergänzungen können sicherlich helfen, Ernährung Mängel viel der Zeit ausgleichen.
Durch die Reduzierung Ihre Kalorien von nur 100 Kalorien pro Tag im Laufe des Jahres Sie würde haben verbraucht weniger Kalorien, 36,500 und, nach eine Gewichtsreduktion von fast 10 1/2 Pfund konvertiert.
Das ist ein leicht versierter Gewichtsreduzierung mit sehr wenig Änderung an Ihren Lebensstil und Gewohnheiten.
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