Vitamin B-Vorteile

In unserer heutigen Welt Menschen sind sehr bewusst über was sie in ihre Körper verstanden werden, sodass sie gesund und live sein können länger und Leben in vollen Zügen genießen. Sie sind sehr besorgt über die Vitamine und Mineralien, die in ihre Lebensmittel als auch andere Komponenten, die ihre Nahrung gesund machen können. Es gibt viele Gründe, über Gesundheit und die Dinge, die wir werden in unserem Körper, und verstehen, dass die Komponenten, aus denen sich unsere Nahrung helfen uns unsere Leben im Gleichgewicht halten betroffen zu sein. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die B-Vitamine und wie dann können Sie Ihr Leben zu verbessern.



Es gibt acht B-Vitamine und sie alle spielen eine sehr wichtige Rolle im Körper. Sie sind wasserlöslich und helfen bei der Zellstoffwechsel. Da B-Vitamine Wasser löslich sind, bedeutet dies, dass sie in Wasser gelöst und durch Wasser im ganzen Körper (im Gegensatz zu fat fettlösliche Vitamine, die durch den Körper anders reisen) aufgenommen werden können. Viele glaubten, dass alle B-Vitamine eigentlich die gleichen Vitamin waren, aber es entdeckt wurde, dass es viele verschiedene Formen und sie sind unabhängig voneinander und chemisch unterschiedliche sowie. Ergänzungen, die alle acht der B-Vitamine haben oft sagt man das Vitamin B-Komplex. B-Vitamine haben auch individuelle Namen. Sie sind:



* Vitamin B1 (Thiamin) * Vitamin B2 (Riboflavin) * Vitamin B3 (Niacin, einschließlich Nicotinsäure und Nicotinamid) * Vitamin B5 (Pantothensäure) * Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamine) * Vitamin B7 (Biotin), auch bekannt als Vitamin H * Vitamin B9 (Folsäure), auch Vitamin M * Vitamin B12 (verschiedene Cobalamins; häufig Cyanocobalamin in Vitamin-Ergänzungen)



Die häufigste und bekanntesten B-Vitamine sind Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsäure, aber alle von ihnen sind sehr wichtig für den Körper. Es gibt auch einige Verbindungen, die Vitamine, die nicht mehr sind und einige von ihnen sind B-Vitamine als angesehen werden verwendet.



Vitamin B-Mangel



Es gibt viele Gründe, warum B-Vitamine sind wichtig, um den Körper und einer der größten Gründe, denen sie um Aufmerksamkeit zu widmen sind die Probleme, die wegen des Vitamin B-Mangel über kommen können. B Vitaminmangel können im allgemeinen vaskuläre kognitive Beeinträchtigung und andere Probleme mit das zirkulierende System führen. Thiamin ist einer der wichtigsten B-Vitamine, die Leute in ihrem Körper und eine so genannte Beriberi Ergebnis ihrer Mangel haben müssen. Die Symptome von Beriberi können gehören Probleme mit dem Nervensystem und auch Gewicht-Verlust, emotionale Probleme, eingeschränkter Sinneswahrnehmung, des Körpers oder Gelenkschmerzen, Ödem (Schwellung der körperlichen Gewebe), Herzinsuffizienz und Tod erfolgen unter Umständen sogar in sehr fortgeschrittenen Fällen. Andere Krankheiten und Bedingungen, die passieren können, wegen der Vitamin B Mängel gehören Akne, Hyperämie, Ödem, Pellagra, Anämie, Depressionen, Geburtsschäden und sogar Gehirn Probleme. Folsäure ist einer der wichtigsten B-Vitamine besonders für schwangere Frauen. Folsäure wurde für die Verhütung von NTDs wie Spina Bifida verbunden die manchmal lähmende Bedingung, die unter Babys und Föten in der Gebärmutter geschieht. Es hält die Nerven aus die Wirbelsäule zu beenden und machen das Kind auf diese Weise behindert. Wird Sie sich, um ein Folsäure-Zuschlag (oder eine, die es enthält) wird empfohlen für alle Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden. Es kann in vielen verschiedenen Ergänzungen und Lebensmitteln gefunden werden.