Kalorienzähler - wie Sie Ihre tägliche Kalorien zählen

In der letzten Zeit ist Diabetes ein häufiges Problem für Menschen aller Altersgruppen geworden. Mit Ihrer täglichen Arbeit beschäftigt und nicht in der Lage zu ersparen Zeit für Ihre Gesundheit. Wenn Sie an Diabetes Ausgaben einige Minuten Leiden für Ihren Körper steuern kann und Diabetes, bevor heilen es wird ein akutes Problem.



Der beste Weg zu Kontrolle Diabetes ist eine Überprüfung auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu halten. Einschließlich hohe kalorische Essen in Ihre tägliche Ernährung ist wirklich schädlich für zuckerkranke Patienten. So wie Ihre tägliche Kalorienzufuhr zählen. Die Antwort ist "Kalorienverbrauchszähler".



Kalorienverbrauchszähler ist einfach zu bedienen und elektronische Kalorienzähler, die leicht in Ihrer Tasche oder in Tasche getragen werden kann. Einige der Vorteile der Verwendung einer Kalorienverbrauchszähler:-



Kalorien und andere Informationen für große Vielfalt von Nahrungsmitteln.



Sie können speichern ihr Blut-Glukose lesen, Medikamente, Insulin, Übung und Mahlzeit Informationen in kürzester Zeit. Auf durchschnittliche Informationen kann bis zu 12 Monaten gespeichert werden.



Sie können leicht verfolgen Ihre Lebensstil Ziele der. Speichern Sie Ihre durchschnittliche Blutzucker, Glucose-Ebene in Blut, Insulin-Bericht und andere medizinische Berichte. Dadurch so dass Sie halten track die ob können ist Ihre Diabetes Control Programm Ihre Ziele erfüllt.



In kürzester Zeit können Sie den Inhalt eines Rezeptes Ernährung berechnen.



Mit einem Kalorienzähler oder tragbaren Kalorienverbrauchszähler ist nicht die einzige Lösung für Diabetes steuern. Viel mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung benötigt. Sie müssen Ihre täglichen Nahrungsaufnahme planen. Einige Maßnahmen, die Sie folgen können:-



Verbrauchen Obst und Gemüse:-Stellen Sie sicher, Ihre Ernährung enthält Gemüse, Früchte und Vollkornprodukte. Diese Ernährung ist auch einer gesünderen Ernährung. Sind Früchte in Ihrem Snacks.



Künstliche Süßstoffe:-Consuming künstliche Süßstoffe anstelle von Zucker ist der richtige Weg, Zucker zu ersetzen. Künstliche Süßstoffe sind viele Male süßer als Zucker. Aufnahme von künstlichen Zucker in Lebensmitteln reduziert so die Kalorien.



Essen mehr Stärke: - Studien deuten darauf hin Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Stärke eignet sich am besten für Diabetes-Patienten. Brot, brauner Reis und Kleie sind reiche Quelle von Faser. Einige der Quellen der unlösliche Ballaststoffe sind ganze Körner, Weizenkleie, ganze Körner, Samen, Nüsse, Obst und Gemüse.



Essen gesund Herz:-low fat und niedrige Natrium-Käse essen. Verwenden Sie Magermilch, wie es niedrigen Fettgehalt hat.



Gewichten und tägliche Übung: - jeden Tag Übung ein muss für Diabetes-Patienten ist. Wie jeder weiß ist Übung auch gut für Menschen keine Krankheiten leiden.



Vermeiden Sie:-reichen Kohlenhydrate Lebensmitteln wie Zucker, Süßigkeiten, Honig, Jaggery das erhöht Ihre Blutzuckerspiegel zu vermeiden.



Protein-Aufnahme:-Aufnahme weniger Getreide, Milch und Käse in Ihre tägliche Ernährung. Betonen Sie mehr bei Gemüse.



Fette Aufnahme:-Fette sollten rund 20-25 % der Ihre gesamten Kalorienzufuhr eingeschränkt werden. Wenn Sie Fleisch konsumieren, schneiden Sie den fat Teil des Fleisches.



Kohlenhydrate Aufnahme:-Es sollte etwa 60-70 % der gesamten Kalorienzufuhr darstellen. Kohlenhydrate essen-Quelle sind Gerste, Weizen und Kleie.